5 trinn for å elske seg selv når du lider av parproblemer

Mange mennesker går på coachingkonsultasjonen min fordi de har problemer med partneren sin. De er ikke glade og vet ikke hva de skal gjøre.

De tror at paret ikke vil ha dem, de lever hekta (kodeavhengige) og lider. De håper når de tror at kjærlighet eller godkjenning må komme utenfra (gjennom partneren) og ikke kommer nøyaktig slik de vil ha. De lever med frustrasjon, angst, besittelse, sjalusi osv.

Forholdet blir giftig når du forventer at kjærlighet bare kommer fra partneren din. Partneren din kan vise deg mer eller mindre kjærlighet, hengivenhet og lytting, men det du ikke kan forvente er at partneren din fyller hjertet ditt.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Det som virkelig er selvtillit

Hjertet kan ikke fylle det noe annet enn deg. Du må lære å erkjenne at det er kjærlighet i deg. Selvtillit skjer når du innser at kjærlighet er i deg, eller rettere sagt, det er din essens.

Når du oppdager at du er kjærlighet, så elsker du alle vesener (og ikke bare partneren din), fordi kjærlighet er parfymen som sjelen din gir fra seg, hvem du virkelig er. Kjærlighet er ikke noe du må gjøre, det er din identitet. OG Når du lærer å leve av din dypeste identitet, forventer du ikke noe tilbake Og du kan ha et sunt forhold.

Jeg har sagt et "sunt forhold" og ikke "lykkelig". Dette betyr at forholdet ditt vil være basert på aksept av den andre (uten å ville endre). Lykke vil ikke se etter henne i forholdet, men du vil finne den i deg, og Forholdet hva som vil gjøre er å forsterke det du har funnet inni.

Selvtillit er å gjenkjenne eller innse at du allerede er et komplett vesen, og at du ikke savner noe fordi når du lever fra kjærlighet, mangler ingenting. Selvtillit går utover det du synes eller du kan tenke på deg selv. Det er ikke ditt selvbilde.

Selvet er det du er før du tenker på noe om deg selv. Det er det ultimate underlaget for din virkelighet og sammenfaller med underlaget til alt som er skapt. Det er bevisstheten som er i deg og alt. Å være klar over å være en med kjærlighet, som er essensen av alt, lever med selvtillit.

Og hvorfor ser vi etter kjærlighet utenfor oss?

For mental forvirring. Vi har trodd å være noe vi ikke er. Vi har identifisert oss med hva tankene våre forteller oss at vi er. Vi har trodd at vi er en "meg" som har en kropp og noen tanker. Men uten å innse at denne "jeg" faktisk er en tanke som kan observeres.

Og egentlig, Vi er ingenting vi kan se eller tenke. Vi er rommet der tankene våre vises og forsvinner. Men vi har forvirret oss selv (på grunn av mangel på klarhet eller bevissthet), og vi har trodd å være en av de tankene som vi observerer: en tanke som har dyrket en historie rundt og at hovedpersonen i våre liv antas.

Vi kaller den tanken eller "meg". Den "meg" karakter per definisjon er blottet for kjærlighet og lever fra frykt, for å eksistere trenger han "du" eller "en annen" (som er ukjent).

Egoet lever og tror at det er atskilt fra all virkelighet. "Jeg" baserer dens eksistens på dualitet der det er mange "andre". "Jeg" kan ikke eksistere uten å føle seg isolert eller separat, og søker derfor desperat å fullføre. Og den mest direkte måten å fullføre er å lete etter kjærlighet gjennom et "par".

Hva "jeg" ikke vet er at uansett hvor par jeg har, vil "jeg" aldri føle meg komplett. "Jeg" per definisjon er illusjonen av separasjon av virkeligheten, av det du virkelig er (kjærlighet). Med andre ord, For flere par du har, vil "jeg" alltid føle at noe mangler og aldri vil være fornøyd.

Hvordan løse et problem som du til nå har skylden for partneren din?

Du kan ikke løse et problem fra samme nivå der det ble opprettet ("jeg"). Løsningen er ikke å få partneren din til å endre. Du endrer heller ikke "jeg" for en annen "jeg". Problemet er uvitenhet og løsningen er å åpne øynene for ditt virkelige ansikt. Problemet er at Du har trodd å være en karakter som oppfatter seg at han er atskilt fra partneren sin og liv druknet i et hav av frykt og følelser.

Egoet er som en bølge som antas atskilt fra de andre bølgene. Men i sannhet, du er ikke bølgen, du er hele havet manifestert gjennom alle bølgene. Du er ikke egoet, du er den samme bevisstheten som lever i deg selv og partneren din og alt. I bakgrunnen er du paret du leter etter, og partneren din er en annen versjon av deg. Paret er et speil der du kan se deg selv reflektert.

Å prøve å endre paret er som å prøve å endre det du ser i et speil. Paret endres bare når du lærer å se med andre øyne. Når du slutter å lete etter kjærlighet i paret og du finner det i deg, reflekterer partneren din at kjærligheten du har funnet. Parets problem løses derfor når du kjenner igjen kjærligheten som alltid har vært bebodd i deg.

Da vil jeg ta 5 trinn for å åpne deg for den sanne og eneste kjærligheten i livet ditt (og det er deg).

1. Fokuser tanken din på ditt høyeste senter

For å begynne å gjenkjenne essensen din, er din sanne identitet (utover "jeg") viktig at du har tro på deg, det vil si i din sanne eller essens. Tro på det er det som vil få deg til å gå, litt etter litt, og forvandle deg som en larve blir en sommerfugl. Fokuser dermed tanken på toppen du kan bli gravid i deg selv: Evig kjærlighet, evig visdom, evig sannhet. Det er de tre essensielle egenskapene til ditt sanne vesen.

Som mester Omraam Mikhaël Aïvanhov sa, hvis du forestiller deg en frukt og ser hvordan du tolker hud, masse og bein; Hud, som pakker seg og beskytter frukten tilsvarer det fysiske planet; Masse, der livsstrømmer sirkulerer, tilsvarer den psykiske verden; og bein, som sikrer reproduksjon av frukt, tilsvarer den åndelige verden.

Hvis de transponerer til åndelig liv, er frukthuden den visdommen som beskytter, beholder og bevarer; Masse er kjærligheten som spiser og holder livet, og som for beinet vi planter, representerer det sannheten fordi bare det som er sant forevige livet.

Husk at du innerst inne er havet (kjærlighet) som uttrykker seg i form av bølge (menneske). Kjærlighet er du uten å identifisere deg med egoet ditt. Egoet ditt er det eneste som skiller deg fra essensen din. Du skal ikke endre noe, du må bare lære å se deg selv med andre øyne. Og for å se, må du først tro eller ha tro. Sett det ut i praksis, og du vil se. Dyrke troen på deg som et vesen av kjærlighet, visdom og sannhet som ikke endrer seg eller sa forenklet, et vesen av ren "kjærlighet".

• Du kan være interessert: "De 4 kjærlighetstypene: Hva forskjellige slags kjærlighet eksisterer?""

2. Ta vare på tempelet ditt (kroppen)

For å kunne gjenkjenne ditt perfekte og komplette vesen, vil det hjelpe deg å ha en sunn og vital kropp. Det er vanskelig å få kontakt med kjærligheten hvis kroppen din lider. Kroppen er templet du skapte for å kunne leve i denne jordiske dimensjonen. Det er romdrakten til din sjel. Hvis kroppen din ikke har rett, er kjærlighetens ånd du er, Det er vanskelig for deg å gjenkjenne hvem du er utenfor kroppen din.

3. Ro sinnet

For å kunne gjenkjenne essensen din, må du roe tankene dine. Det er det som kalles "Meditar". Men få mennesker kan meditere fordi det er mye kaos i tankene deres. Det er derfor det er viktig å lære å angre kaoset før du setter deg ned for å meditere. Jeg anbefaler meditasjon av kaos til roen du kan finne på nettstedet mitt. Den varer 10 minutter og har to faser: den første (5 minutter), består i å uttrykke alt kaos (eller galskap) inni deg.

Men du må uttrykke det ved å lage type lyder (Blabablabajaajaajasda asfa pappa apsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) det vil si at du sier meningsløse ting. Du må frigjøre galskapen din og uten å sette ord, bare lyder uten noen betydning. Og når du er ferdig med denne kaotiske og intense fasen, vil det komme 5 minutters ro. I denne andre fasen må du bare puste og observere hva du føler. Denne fasen er for deg å lære å gjøre deg kjent med roen som det er når det ikke er noen mental støy (eller kaos) i sinnet.

4. Utarbeide kontakt med essensen din

Når kroppen vår er sunn og viktig og et rolig sinn, kan vi gå ett skritt mot innsiden. OG Vi vil bruke pust som broen for å komme inn. Jeg skal dele med deg en av øvelsene som jeg anbefaler coaching -klientene mine. Det er inspirert av læren til Omraam Mikhaël Aïvanhov og er en øvelse som gir enorme fordeler for psyken og nervesystemet ditt. Du bør være ferdig med tom mage (minimum 5 timer etter å ha spist) og instruksjonene er:

• Dekk til venstre og inhalerer hullet for høyre (4 sekunder)
• Holder (16 sekunder)
• Pust ut for venstre (8 sekunder)
• Pustet til venstre (4 sekunder)
• Hold det opp til du har inhalert 6 ganger for hvert hull

Hvis du vil ta denne øvelsen til neste nivå, kan du forestille deg at du drikker kjærlighet eller lys og gjør deg liten som om du var poenget med en sirkel. Hver gang du beholder, kan du forestille deg at lys eller kjærlighet gir næring til alle cellene dine inne. Og hver gang du toser, kan du forestille deg at du utvider det lyset til hele universet.

5. Åpne hjertet ditt

Vi har allerede begynt å berøre det usynlige i oss med kraften til bevisst pust. Nå må du komme inn i hjertet, som er der vår sanne identitet eller essens virkelig bor. Og vi vil gjøre det med kraften til sang og hengivenhet. Du må synge til essensen din med hengivenhet, og forestille deg det i sentrum av hjertet ditt som om det var et hvitt, strålende, strålende og varmt lys. Syng det lyset med hele kroppen din, sinnet, hjertet og sjelen din. At stemmen din gir flammen som bor inni deg.

Gi deg selv til ditt lysende senter. Effekt den beste sangen din. Føler hva du sier. Føle lidenskap, takknemlighet og hengivenhet til deg, mot den reneste og helligste som lever i ditt hjerte. Og hvis du vil si noen få ord, liker jeg spesielt disse:

“Jeg elsker din visdom; Jeg har tro på din kjærlighet; Jeg stoler på kraften din. Jeg gir meg selv til å kunne tjene deg ". Det vil si, gi egoet ditt til å elske at du i hovedsak er. Den totale leveringen til den reneste og lyse i interiøret ditt fungerer som vann, slik at du blomstrer i kjærlighet.

Når du mater den flammen som lever i hjertet av ditt hemmelige kammer, vil du begynne å huske hvem du er. Og når du våkner til din autentiske guddommelige natur (kjærlighet), vil din måte å forholde deg til verden og andre transformere. Det vil være mennesker som ikke vil tåle din nye identitet (en identitet som ikke frykter) og vil bevege seg bort fra deg fordi de ikke vil tåle at du er fri og mektig, og det vil være sjeler som vil henvende seg til deg for å dele sin kjærlighet.

For å konkludere

Oppsummering: Hvis du vil komme deg ut av et giftig forhold, kan du gå inn i interiøret ditt og gjenopprette kontakt med din interne partner (lyset fra interiøret ditt som er ren kjærlighet). Bare å gjøre den interne endringen du kan forvente reelle endringer. Det endrer seg ikke som et par hvordan du virkelig skal løse problemet ditt, men utvide oppfatningen du har av deg først.

Slutt å leve fra "jeg" (som er redd og søker sikkerhet ved å holde seg til et par) og oppdage hva du er, du har alltid vært og vil alltid være. Du er kjærlighet, og når du lever med den bevisstheten, slutter alle problemer å eksistere og leve perfeksjonen i det nåværende øyeblikket som det er.