Hvorfor det er viktig å lære å tilgi seg selv

Ha en god emosjonell balanse og evnen til å vokse når folk vet hvordan de skal forsone seg med oss ​​selv på viktige øyeblikk.

Imidlertid er dette noe som ikke alle forstår: tilgivelse er forvirret for seg selv med selvavfakt eller til og med narsissisme.

I denne artikkelen vil vi se hvorfor disse troene er skadelige og Hvorfor det er viktig å vite hvordan du skal tilgi.

• Beslektet artikkel: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er selvtilgivelse?

Når du snakker om tilgivelsesbegrepet, blir det vanligvis henvist til et sosialt fenomen med moralske implikasjoner om hvordan vi skal forholde oss til andre. Fra dette synspunktet ville tilgi å anta det de forløsende egenskapene som viser hvem som oppførte seg dårlig De fortjener at vi ikke fullstendig bryter forholdet til den personen, eller at vi ikke inntar en fiendtlig holdning til henne "som standard".

Selv om tilgivelse ikke trenger å glemme eller ignorere noens skadelige handlinger, lar det oss gi andre muligheter, gjøre det mulig for nye allianser og komplikasjoner å oppstå som det var urettferdig for oss eller med noen som betyr noe for oss.

Nå, denne definisjonen av hvilken tilgivelse som er noe begrenset og ikke dekker alle menneskelige opplevelser som vi kan leve for å tilgi og bli tilgitt. Og det er også mulig å tilgi seg selv. Som vi vil se senere, er det få anledninger der dette er helt nødvendig for å nå den forsoningen med "jeg" selv.

Tilgivelse for seg selv betyr Slutt å se våre feil fra fortiden bare som et negativt aspekt av identiteten vår eller som en grunn til at vi skammer oss over hvem vi er, men også som en referanse som hjelper oss å se at vi har endret oss og at det ville være urettferdig å unne oss som om vi ikke hadde kommet i riktig retning.

Kort sagt innebærer det å skape en mer full av nyanser, uten å falle i maniqueisme og akseptere at det i vår fortid er klare, og samtidig å kunne se at innløsning er mulig i vårt tilfelle. Tilgivelse innebærer å ha en fullstendig visjon om hva vi gjorde for å gjøre for en stund siden, og integrerer i IT -informasjon om hvordan vi er i nåtiden.

• Du kan være interessert: "Selvkonsept: Hva er og hvordan dannes det?""

4 grunner til at det er godt å vite hvordan man tilgir seg selv

Dette er de psykisk fordelaktige aspektene ved å kunne tilgi seg selv.

1. Lar deg etterlate den psykologiske drøvtyggingen

Feilen er et psykologisk fenomen som utløser prosessen med psykologisk drøvtygging, det vil si, Det konstante utseendet til påtrengende bilder og tanker som dukker opp i vår bevissthet igjen og igjen, Få oss til å føle oss verre når tiden går. I disse tilfellene har disse påtrengende tankene å gjøre med å huske hva vi gjorde og hva vi nå angrer på.

Tilgi oss selv hjelper oss å slutte å frykte disse tankene og minnene, ikke å besette dem eller bekjempe utseendet i tankene våre (noe helt kontraproduktivt), slik at de i økende grad mister mer kraft til å jobbe og til slutt kjeder. Resten av minnene.

2. Hjelp til å lære av våre feil

Hvordan tilgivelse selv slutter å fokusere oppmerksomheten vår på de partiske og pessimistiske tankene om hva vi gjorde, det Det hjelper oss å huske tydeligere og mer objektivt hva vi gjorde.

Fra en konstruktiv holdning får vi således evnen til å oppdage øyeblikkene vi opptrer dårlig, de konkrete beslutningene som ikke var vellykkede osv. På denne måten forsterker selvperardon seg selv når den har begynt å oppstå.

3. Gir oss en mer nyansert visjon om ekte skade vi har gjort

De som antar at tilgir seg selv er noe negativt ved alle anledninger De er vanligvis mer fokusert på hvor ille de føler med din egen identitet enn på den virkelige skaden de forårsaket I andre med deres oppførsel.

Denne ekstremt perfeksjonistiske og til og med moralistiske måten å analysere ens oppførsel fører til ekstrem solipsisme: den kan til og med nås på et punkt der selv om andre har tilgitt oss, har vi ikke gjort det, og tro at disse menneskene ikke forstår hva som har skjedd eller ikke vet hva det er praktisk.

4. Disponerer oss til å normalisere våre forhold til andre

Selv om det først ser ut til at å tilgi seg selv er en helt introspektiv og privat aktivitet, Den har også en sosial dimensjon.

Når vi har gått gjennom denne prosessen, får vi kapasitet til å "koble oss" med andre, og også med de menneskene vi skader, ved å vise at vi ikke bare har synd på oss selv, men at vi er villige til å kompensere og reparere skader så langt som Mulig fordi vi er i stand til å empati og innta en aktiv holdning for å forbedre ting.

Leter du etter psykoterapitjenester?

Hvis du er om gangen i livet ditt der du merker at du trenger profesjonell psykologisk støtte, ta kontakt med meg.

Jeg heter Javier Ares Og jeg er en generell helsepsykolog som er spesialisert på emosjonelle problemer og knyttet til angst. Jeg tilbyr online terapi med videosamtale og også personlig i Madrid.