Frykt for beslutningstaking av hva som er, forårsaker og hvordan du skal håndtere det

Frykten for beslutningstaking er vanlig, Siden vi bestemmer oss for er noe vi gjør praktisk talt hver dag, og det er alltid noen frykt for å gjøre feil eller ikke når vi har valgt.

Ved mange anledninger løses denne ubesluttsomheten ved å forlate litt tid, meditere dypere og få litt mer informasjon for bare å bestemme.

Noen ganger kan det imidlertid bli et reelt problem, en konstant tvil som fanger oss, og begrenser livene våre ved ikke å ta beslutningen om å velge en eller annen vei. La oss komme inn på denne nysgjerrige, men problematiske nølingssituasjonen.

• Relatert artikkel: "'Analyse -lammelsen'; når du tenker for mye blir et problem"

Frykt for beslutningstaking

Å ta beslutninger er ikke en enkel oppgave, spesielt hvis vi må bestemme oss for noe veldig viktig. Hver avgjørelse gir konsekvenser, og selv om vi alltid vil ha gode ting skal skje, er det ikke alltid tilfelle. Det er grunnen til at det er normalt å være litt frykt før du bestemmer deg for å ta en sak, i frykt for å ta feil, og at det som følger med dem senere kan skade oss begge for tredjeparter.

Men livet er fullt av beslutninger. Vi må bestemme oss for å endre jobber eller fortsette i en som brenner oss, men gir oss økonomisk stabilitet. Vi må bestemme mellom å få barn eller vente i noen år til. Vi må bestemme, og i mange ting. Dette er grunnen til at det er så viktig å lære å håndtere frykten for beslutningstaking, lære å håndtere usikkerheten i livene våre og ansiktssituasjoner mer rolig og større sikkerhet.

Noen kaller frykt for beslutningstaking som "Bestemefobi". Det er ikke et akademisk begrep som refererer til en spesifikk fobi, siden det ikke er det. Det er ganske enkelt situasjonen der vi er redde, nesten frykt, å måtte møte en situasjon der vi må velge mellom to eller flere alternativer, noe som kan være en transcendental beslutning i livene våre. Denne situasjonen genererer angst, stress, og i tilfelle av å leve med mye psykologisk ubehag, kan det sies at den skaffer seg psykopatologiske nyanser.

• Du kan være interessert: "Beslutning: hva er, faser og deler av hjernen involvert"

Hva innebærer frykten for beslutningstaking?

I beslutningstaking kan det alltid være en viss fryktkomponent, en viss frykt for at når vi først har valgt et alternativ, skyldes dette å være galt og hvis konsekvenser vil være i større eller mindre grad ansvar. Å måtte laste med skylden for skyld for ikke å ha valgt ordentlig er noe vi ikke ønsker å måtte møte, og derfor dukker denne frykten under beslutninger.

derimot, Hvis denne frykten er for høy, og forhindrer oss i å velge et eller annet alternativ, har vi et problem. I livet må du velge, og selv om vi ikke er sikre, må vi før eller siden velge et alternativ. Vi kan ikke utsette avgjørelsen lenger fordi ellers kan den nåværende situasjonen bli verre, noe som gjør at gamle alternativer ikke lenger er gyldige og erstattet av nye, noe som kan få oss til å inngå en ny situasjon med ubesluttsomhet.

Frykten for beslutningstaking kan være så høy at vi får unngå overdreven å måtte ta en beslutning. Vi lanserer en passiv respons, og bestemmer oss for å vente på at situasjonen skal fikse seg selv, Å stole på at det er tiden som løser problemet eller for å redusere originale alternativene og lette beslutningen.

Ved å slutte å møte det som genererer frykt, tror vi at denne følelsen vil ende opp med å forsvinne på egen hånd, men dette er ikke som dette. Frykten for kontinuerlige konsekvenser, og selv om vi tror at disse konsekvensene ikke lenger vil være ansvar, er sannheten at ikke å velge også er en beslutning, og derfor er vi ansvarlige for den. I tillegg kan vi i dette tilfellet finne oss i en verre situasjon, i det som vi ikke har valgt har vi gått i en situasjon med stor usikkerhet uten å vite hva som kommer til å skje.

En annen av atferden relatert til frykt for beslutningstaking er Forsinkelsen av avgjørelsen motivert av ideen om at vi trenger å få mer informasjon For å velge et alternativ. Det er sant at å vente på at vi skal ha mer informasjon om en viss sak kan favorisere oss, noe som får oss til å ta en bedre grunnlagt avgjørelse. Imidlertid kan dette også skje at dette er en unnskyldning, og at grunnen egentlig ikke er en interesse for å ha en bredere visjon, men for å utsette beslutningen, å ha nok informasjon, er det ikke nok informasjon ennå.

Det er normalt at når vi må bestemme oss for noe veldig viktig, blir vi blokkert. Gjennom våre sinn skjer alle slags negative og katastrofale tanker om hvor ille. Ikke å vite hva vi skal gjøre, er vi blokkert, noe som forårsaker oss et høyt angstnivå.

• Beslektet artikkel: "Frykt for fremtiden: Det emosjonelle problemet med katastrofale tanker"

Hvordan håndtere denne ubesluttsomhet?

Selv om det er normalt å føle litt frykt og angst mens vi blir tatt en beslutning, slutter dette å være når vi ikke klarer å fortsette livene våre fullstendig. Vi bestemmer oss ikke, blir blokkert og føler mye angst, Som er et problem som må læres å håndtere. Det er flere strategier som kan hjelpe oss med å håndtere frykten for beslutningstaking.

1. Identifiser den frykten

Frykt er en nødvendig følelse, en følelse som hjelper oss å forhindre fare. Det er naturlig å ha det når vi er i en situasjon der vi må bestemme oss. Imidlertid, hvis vi prøver å benekte det, flykte fra det, vil det være større, og få oss til å ta beslutningen vår i lang tid, Å bare bringe ubehag og potensielle negative konsekvenser på grunn av omsorgssvikt.

Du må lytte, akseptere, våge å føle og forstå den frykten, vel vitende om at vi føler det fordi vi er i en situasjon der vi må bestemme oss for noe som vil gi, som alt i dette livet, dets konsekvenser. Å lytte til det vil hjelpe oss å forstå din mening, å vite hva vi er redde og legge til rette for at vi antar fremtidige konsekvenser av vårt alternativ.

• Du kan være interessert: "Selvkunnskap: Definisjon og 8 tips for å forbedre det"

2. Godta usikkerhet

Usikkerhet er alltid til stede i livene våre. Det må forstås at gitt beslutningstaking er det en viss grad av kontroll, men vi kan ikke kontrollere alt Siden det er omstendigheter som unnslipper hendene våre.

Det er grunnen til at du må tolerere usikkerhet, forstå at det i livet alltid er ting som unnslipper vår kontroll og andres. Vi må stole på vår evne til å velge og også i vår evne til å møte konsekvensene av beslutningene våre.

• Relatert artikkel: "Aksept og forpliktelsesbehandling (ACT): Prinsipper og egenskaper"

3. Hva er det verste som kan skje?

Angsten og frykten som er til stede under beslutninger, gjør at tankene våre invaderes av et regn av pessimistiske tanker. Alle slags katastrofer kommer til hjernen, situasjoner vi ikke ønsker å finne, scenarier som vi ønsker å unngå alt. Noen ganger er det så mange tanker som går gjennom hodet vårt som ikke gir oss tid til å behandle dem.

En god måte å møte dem på er å spørre “Hva er det verste som kan skje?”Når vi stiller oss dette spørsmålet, kan vi sette ansikt og navn til vår frykt, knytte dem til konkrete konsekvenser og Vi ser at de kanskje ikke er så mye, og at det beste vi kan gjøre er å ta en beslutning på en gang.

• Du kan være interessert: "Pessimistisk personlighet: Hva 6 funksjoner karakteriserer det?""

4. Lær å føle deg i stand til å ta gode avgjørelser

Frykten for beslutningstaking og den passive responsen ved å vente på at den skal bestemme for oss kan komme inn i en veldig begrensende situasjon. For ikke å kunne bestemme oss for vår egen konto risikerer vi å miste mange god vekst og velbegrensende muligheter, i tillegg til å fange oss i en følelse av hjelpeløshetsfølelse at det som skjer med oss ​​ikke er avhengig av oss.

I livet må du ha veldig uflaks, slik at alt vi bestemmer deg går galt. Det er sant at det er tider når det blir gjort feil, men hvis det er dypt meditert på beslutningen om å velge dette, skjer det mindre sannsynlig. Dette er grunnen til at vi må lære å føle oss i stand til å ta gode beslutninger, være klar over at så lenge vi reflekterer over hva vi skal gjøre, er det ganske sannsynlig at vi har mer positive enn negative konsekvenser.