Turene i sinnet og dets anvendelse på terapi

Fra psykologi med systemisk perspektiv sier vi vanligvis at det viktige når vi følger med en klient i prosessen, er det ikke så mye å vite hvordan den har nådd staten den ligger eller staten som bringer den til å be om hjelp, Men staten du vil ha tilgang til.

Det er Vi liker å se fremover, siden dette er veien som gjenstår å gå, Bruke fortiden for å samle den store mengden ressurser som siste erfaringer gir oss.

Enhver oppførsel har en begrunnelse, og å vite at den noen ganger bare hjelper deg med å bli der du er, siden du fant grunnen, men nysgjerrig hjelper det deg sjelden å løse situasjonen, siden du er fokusert på årsaken du ikke kan designe hva som ønsket, snarere å designe " uønsket ". I denne artikkelen forteller jeg deg hvorfor denne forskjellen er viktig.

• Relatert artikkel: "Minnetyper: Hvordan lagrer du minner den menneskelige hjernen?""

De to retningene i sinnet

Sinnet vårt kan reise i to retninger Og på to forskjellige måter.

Bevisste turer

• For fremtiden, å visualisere det vi ønsker å oppnå og ha motivasjon.
• Til fortiden, for å samle læringen vi gjør over tid, gjennom det som ble opplevd. Bidrar med håp og sikkerhet.

Bevisstløse eller automatiske turer

• Til fortiden: Leter etter årsaker og begrunnelser. Tiltrekker deg harme og skyld.
• Til fremtiden: ønsker å løse usikkerhet. Tiltrekker frykt og angst

Turene i sinnet

Takket være det faktum at hjernen vår er i stand til å lage bilder og lage de relevante synaptiske forbindelsene, kan vi si det for ham, Det er det samme som noe blir levd eller forestilt, siden han på de to måtene opplever det som ekte, Og slik er det registrert i interiøret for å kunne få tilgang til det når du trenger det, som om det var en levd opplevelse.

For eksempel: Hvis du noen gang visualiserer at du er på en scene med en rød drakt som snakker om boken din, mens du applauderer og høres ut en Janis Joplin -sang i ryggen, slik at du i morgen kan få tilgang til den visualiseringen like enkelt som noe annet minne, du kan til og med tro at det virkelig skjedde. Magi, ikke sant?

Det er derfor det er så viktig å være klar over når vi gjør de to virtuelle turene i sinnet, fordi Vi kan bygge det vi ønsker i så mye detalj at vi nesten kan tegne det.

Det er en veldig interessant mekanisme, og vitenskapelig basert på hva dette skjer; Jeg inviterer deg til å oppdage det, for nå blir du med dette: "Hjernen ser ikke hva du ikke vet".

Vårt sinn liker det han vet, og tvert imot, han liker forandringer lite, Siden vår venn (primitiv hjerne, ansvarlig for vår overlevelse) alltid er i varslingsmodus i tilfelle en ekstra bevegelse manglet fra en reell eller tenkt trussel. Derfor fokuserer vårt sinn normalt på det du vet, prøver å automatisere og dermed konsumere liten energi.

• Du kan være interessert: "Visualisering: Fantasiens kraft til å overvinne vanskeligheter"

Fordeler med bevisst visualisering

Hva er fordelen som psykoterapi -pasienter visualiserer deres fremtid med stor detalj (med de fem sansene)? Vel, for hjernen hans vil det bildet være kjent for ham, og fra det øyeblikket vil fokuset hans være tilgjengelig for alt som ligner ønsket, eliminere alle de stimuli eller situasjoner som ikke fører til det bildet.

Så på den ene siden har vi den klare visjonen om hva vi vil, og på den andre siden vil hjernen vår bare se hva vi vil, for som du vet, med øynene våre ser vi, og med hjernen vi ser.

Tilbake til bevisst utforming av ønsket tilstand av vår klient, Hva som vil skje hvis vi fokuserer på å finne ut hvorfor klienten er i staten som er? Vel, ganske enkelt at vi vil hjelpe ham med å opprettholde fokuset rett på det han ikke vil ha, som humøret hans vil generere vanskeligere for å endre.

Hvis det oppstår med sinne, med frykt, med skyld eller raseri, eller kanskje med angst eller apati, Det vil være veldig vanskelig for troen å endre oppstår. Vi vil muligens være med på å validere tilstanden din og vil forlate å vite hvorfor, men det vil ikke ta hvordan du kommer ut av situasjonen din, fordi det ikke vil være noe attraktivt sted å gå.

Og kanskje blir han kidnappet av usikkerhet; Frykt og vil skape et lite attraktivt scenario, men dessverre er det det sinnet vil gjenkjenne når det vises foran ham, og vil velge det mellom alt annet, fordi det er det han vet.

Hjernen dømmer ikke, men den er veldig lydig Og det vil gi deg det du tenker, fordi den andre fremdeles vil være i limbo og å oppdage.

Å gjøre?

Vi må følge den ønsket tilstand som noen ganger personen ikke tør å drømme fordi han ikke tror det er mulig, viklet inn hvordan han er i å finne ut årsakene og stille spørsmål ved hvorfor, som om han virkelig hadde noen kontroll over alt som ikke er det er det Hennes, og griper inn fra fysiologi, språk, pust, tegning, kreativitet, bevegelse ... for å gjøre det så ekte som mulig.

Den dagen vil ikke personen nå årsakene, men han vil kjenne en destinasjon for å komme videre. Senere går forståelsen gjennom det utseendet tilbake, for å utforske alt som må frigjøres og alt som må opprettholdes for å nærme deg det du vil. OG Litt etter litt vil det bygge "hvordan", Fordi han allerede gjorde andre ganger.

Jeg liker å endre hans "hvorfor" for "for hva", men vi har allerede snakket om det en annen dag.

Jeg vil gjerne utvide kunnskapen min gjennom ditt synspunkt. Jeg inviterer deg til å kommentere og snakke.