De 6 typene av skyld og deres emosjonelle effekter

Mennesker er sosiale og emosjonelle dyr, noe som fremgår av vår kapasitet til empati. Gjennom denne evnen, som ikke er eksklusiv for arten vår, kan vi plassere oss i stedet for andre mennesker og forstå hvordan de føler seg.

Men med empati er det også evnen til å føle skyld, følelser som vanligvis oppstår når vi, etter å ha sagt eller gjort noe skadelig, angrer på det og vi begynner å føle oss dårlige fordi vi vet at vi har forårsaket skade på en annen person, selv om vi ville ikke ønske.

Det er flere typer skyld I henhold til hva som er årsaken og hvordan det påvirker oss følelsesmessig, typologier som vi vil se grundigere.

• Beslektet artikkel: "4 trinn å føle seg bedre med seg selv"

Hovedtypene av skyld (klassifisert)

Feilen er en menneskelig følelse som, til tross for at han er ubehagelig, utvilsomt en del av vårt vesen. Det er mange ting som kan vekke skyldfølelsen, noen ganger ekte og i andre mistanker om mistanker og ubegrunnede ideer. Det er mennesker som kan føle skyld fordi noe inni forteller dem at de gjør ting galt, til tross for at de ikke har en objektiv grunn til å tro det.

Men hvorfor føler vi oss skyldige? Culpa (verdt redundansen) er vår empati. Mennesker er sosiale og emosjonelle dyr. Gjennom hele livet går vi gjennom en hel modningsprosess der vi lærer å føle og håndtere alle slags følelser, slik at vi kan regulere både våre egne indre stater og forstå dem og vite hvordan vi kan se dem i andre mennesker.

Empati er det som lar oss forstå andre, være et grunnleggende aspekt for vårt sosiale liv. Å forstå hvordan andre mennesker føler at vi er i stand til å etablere dype bånd, i tillegg til å vite hvordan vi skal forholde oss til dem. For eksempel, hvis vi ser noen triste, er det normalt å prøve å støtte henne, oppmuntre henne følelsesmessig. På den annen side, hvis vi ser det i dårlig humør, kan vi unngå å forholde oss til det på den tiden, siden det ikke er tilstrekkelig.

Men selv om vi prøver å behandle andre på en mest mulig passende og prososial mulig, gjør vi det ikke. Enten fordi vi er i dårlig humør, eller vi ikke er klar over hva vi gjør og sier, kan det hende at handlingene våre skader andre. Det kan være fiendtlighet, aggressivitet eller ganske enkelt uforsiktig, men uansett hva som har blitt skadet følelsene til noen. På den tiden får vår empatikapasitet oss til å føle hvordan den andre personen føler seg, og som en konsekvens vises skyldfølelsen.

1. Sunn skyld og nevrotisk skyld

Vi kan si det Det er to hovedtyper av skyld avhengig av om årsaken som forårsaker den er lett identifiserbar eller ikke. Ideene om sunn skyld og nevrotisk skyld drikker mye psykoanalytisk avhandling, og er til stede i utviklingen av de første moderne psykologiske teoriene.

1.1. Sunn feil

Vi begynner å snakke om "sunn" feil, den vi kan føle mer hver dag. Det er den typen skyld etter å ha følt at noen har blitt skadet, og at den derfor har en lett identifiserbar årsak. Det er omvendelsen som det føles når vi har sagt eller gjort noe som senere vår empati har fått oss til å se at det var galt å gjøre det.

Det er den samme empatien som presser oss til å reparere skaden og forhindre at den skjer igjen. Det er i denne ideen hvor vi kan se skyldets funksjonalitet fra et evolusjonært perspektiv, og motivere oss til å etablere kompenserende atferd, prososial atferd for å rette opp feilene som våre sosiale forhold har skadet.

Det er vanligvis ledsaget av forsøk på forebygging og reparasjon av det som er gjort, Siden personen vet at han føler seg dårlig fordi han har gjort noe dårlig, faller det emosjonelle ansvaret på det og har den moralske plikten til å fikse situasjonen, selv med en ren unnskyldning.

Noen ganger er det imidlertid ingen mulighet til å reparere skaden. Dette kan være et problem, siden arbeidet med utdyping av skyld kan få disse følelsene til å bli forfølger feil, og umuligheten av reparasjon eller utdyping kan føre oss til søket etter en straff som ekskulpasjon, en masochistisk oppførsel som kan forverre vår psykologiske tilstand.

1.2. Nevrotisk skyld

Fra et psykoanalytisk perspektiv er det snakk om nevrotisk skyld når følelsene forbundet med skyld ikke ser ut til å være forbundet med noen årsaksvirkelighet. Til tross for at han ikke visste årsaken til skyldfølelsen, er sannheten at Skyld kjennes fremdeles i form av en tung belastning som følger med personen som føler seg konstant skyldig.

Som denne skylden kommer fra, har personen veldig vanskelig å bli kvitt denne følelsen gjennom kompenserende atferd. Som har skadet? Hva har du gjort? Det kan fikses? Disse spørsmålene får ikke svar, men de føler seg fremdeles skyldige og livet deres kan bli et mareritt.

Det kan også hende at det vet hva årsaken til skylden er, men det er ingen menneskelig måte å kompensere for noe Fordi han føler seg dårlig for noe han gjorde i den mest avsidesliggende fortiden av sin eksistens, er dette barndommen. Som små gjør vi ting som av voksne av voksne vet at de ikke har det bra, og at selv om vi er klar over at barn er bevisstløse om sine handlinger, føler vi oss dårlige for de små som, selv om de er uskyldige, forårsaket dårlige andre mennesker som som Våre foreldre eller brødre.

• Du kan være interessert: "Nevrose (nevrotisisme): Årsaker, symptomer og egenskaper"

2. Typer av skyld i henhold til årsaken

Nå som vi har kommentert de to hovedmodalitetene til skyld, avhengig av om årsaken er identifiserbar eller, tvert imot, er den veldig skjult i lagene til den ubevisste til den personen som føler seg skyldig. Nå, La oss se de fire hovedtypene av skyld i henhold til den konkrete som forårsaker dem, og kommenterer også følelser som er involvert.

2.1. Skyld for ikke å forhindre ordentlig

I denne typen skyld som føler seg skyldig, vil han gjerne ha vært i stand til å unngå omstendigheter som de skjedde, men han kunne ikke.

Det er grunnen til at han føler seg veldig ansvarlig for tingene som skjedde, så mye det Han er ansvarlig for problemer som egentlig ikke var avhengig av ham, og som derfor ikke hadde noen gang muligheten til å løse eller unngå.

Det er skylden til et internt identitetssted og gir mye angst, frustrasjon, depresjon og følelse av manglende kontroll i livet hans.

2.2. Skyld for uløste saker

Det er skyldfølelsen som oppstår fra Problemer som anses at de ennå ikke er løst, og at det ikke tror at det er mulig å finne noen løsning.

Det er den typiske feilen som noen mennesker lider under duellen for tap av en kjærlighet.

Dette er også feilen som merkes for ikke å være snill og kjærlig med den personen som ikke lenger er. Personen angrer mye på å ikke ha gitt flere kyss, klemmer, tegn på hengivenhet for å vise hvor mye han elsket den personen som døden har tatt fra hans side. Alt dette gir mye tristhet, melankoli og frustrasjon.

• Beslektet artikkel: "6 viktige ideer for å overvinne duell for tap av kjære"

2.3. Skyld for å føle at han ikke oppfyller forventningene

Dette er feilen som mange mennesker som er reist i miljøer, føler hvor baren var veldig høy. Alle ønsker å oppfylle forventningene, men graden av forbindelse med virkeligheten gjør dem oppmerksom på at det er visse ting som ikke kan oppnås verken på grunn av mangel på talent eller fordi du bare ikke kan ha alt i dette livet.

Dessverre er det mennesker som krever mye for seg selv, for mye. For å tilfredsstille ønsker fra deres krevende foreldre, føler de at de må overholde alt og mer, men de kan ikke, og det forårsaker dem mye frustrasjon. De frykter avvisning, andres skuffelse, og siden de ikke har oppnådd alt de ønsket, føler de seg mislyktes.

• Du kan være interessert: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

2.4. Kagn av frykt for å gjenskape livet

En annen av feilene som er knyttet til duellen er frykten for å gjenskape livet. Enten noen har gått tapt fordi han har dødd som om han har brutt med ham eller henne, mange mennesker føler seg skyldige i å glede seg over livet etter utfallet av forholdet skjedde. De tror de ikke har rett til å gjenoppbygge livet sitt, eller at det, i tilfelle av å gjøre det, er som om de forråder den personen.

Atferd som er så positiv og terapeutisk som latter, å føle lykke og glede for å ha en god dag, å bo hos andre mennesker kan se dem som noe upassende, noe som får dem til å glemme den gode tiden de passerte med som ikke lenger er der. Denne troen er typisk for en person som har et veldig restriktivt kjærlighetsbegrep.

• Du kan være interessert: "Hvordan overvinne et par sammenbrudd?""

Og hvordan få skylden til å forsvinne?

Årsakene bak vår skyldfølelse kan være veldig varierte. Det som får oss til å føle at angrer kan være veldig variert, noe som innebærer forskjellige løsninger for løsning. Noen ganger kan denne følelsen ikke elimineres fullstendig, men for å håndtere den, og i det minste fra et mer rasjonelt perspektiv, forstå at alt som var i hånden vår har blitt gjort for å kunne rette opp skaden vi har (eller vi tror) at vi har laget.

Reparere

Av reparasjon snakker vi om Serien med handlinger fokusert på å reparere virkeligheten som vi har endret. Med andre ord, den består i å prøve å lindre skaden vi vurderer at vi har produsert, i form av handlinger eller ord, til andre mennesker.

For å gjøre dette bruker vi kompenserende atferd av alle slag, for eksempel unnskyldninger til ofrene, betaler det vi har brutt eller gjort personlige tjenester til den personen eller personer som har følt en slags ubehag ved vår feil. Med tidenes tid vil vår skyldfølelse bli redusert.

• Relatert artikkel: "Konfliktløsning: Krise eller skjulte muligheter?""

Utdypning

Utdypingen er fenomenet består av Det psykologiske arbeidet som vårt sinn gjør, resonnerer, forståelse, husker og leter etter forholdet mellom tankene som overvelder oss Og disse følelsene forårsaker oss. Denne skyldreduksjonsstrategien tar sikte på å gradvis forvandle den ubehagelige opplevelsen av skyld til en vekst- og modningsopplevelse, noe som får oss til å gjøre denne følelsen til en mindre smertefull.

Forberedelsesarbeid er essensielt i enhver psykologisk konsultasjon. Følelsen av skyld, både med identifiserbar årsak og når det ikke er så tydelig, kan være et problem for din mentale helse og bør derfor fungere i konsultasjonen som et mer symptom. Å hjelpe pasienten med å utdype sin skyld, kan en raskere lettelse oppnås, i tillegg til å lære av hva som forårsaket den.