De tre typene hormoner assosiert med stress

Stress er en opplevelse som hyppig i vår dag til dag som naturlig og i de fleste tilfeller nyttig. Imidlertid er det også sant at mange av menneskene som har behov for å gå til psykologen eller legen gjør det på grunn av løsne problemer i det minste ved stress.

Det er grunnen til i flere tiår har både psykologi og fysiologi og nevrovitenskap vært nøye med å hjelpe oss med å bedre forstå hva som fører til at vi blir stresset og engstelig. Ved denne anledningen vil vi fokusere på de mest "mikro" og psykobiologiske aspekter av dette fenomenet, Gjennomgå de viktigste stresshormonene.

• Beslektet artikkel: "De 6 stresshormonene og deres effekter på kroppen"

De biologiske basene av stress

Når vi føler oss stresset, opplever vi ikke et rent psykologisk eller mye mindre subjektivt fenomen. Stress er en fysiologisk og emosjonell mekanisme som går langt utover vår bevissthet og det innebærer en tilstand av mange av kroppens organer. I praksis er vi faktisk klar over at vi er stresset etter at denne prosessen har begynt.

Det er fornuftig at det er slik: vår evne til å gå inn i en tilstand av stress eksisterer slik at ikke alle våre handlinger avhenger av det faktum at vi har stoppet en stund for å reflektere og bestemme hva vi skal gjøre noen omstendigheter omstendigheter. Med andre ord: Stress viser at noen ganger er det mest nyttige å la følelsene våre veilede oss, for ikke å være helt avhengig av fornuft. På denne måten er vi i stand til å reagere raskt på tegn som sender oss miljøet vårt, uten å kaste bort tid på å tenke på hva vår neste handling skal være (noen ganger det enkle faktum å gjøre som allerede får oss til å miste muligheter).

Sett med perspektiv, er stress frukten av millioner av år med evolusjonsforming av dyrearter utsatt for alle slags farer: angrep fra rovdyr, fall, kamp mellom klaner og innen klaner osv. Derfor, Naturlig utvalg har gitt opphav til nevro-endokrine mekanismer som er i stand til å få oss til å komme inn i en tilstand av stress, Noe som hjelper oss å takle disse situasjonene.

Dermed er stresshormoner molekylene som brukes av kroppen vår som budbringere mellom organer og cellulært vev til, i løpet av sekunder, for å kunne reagere raskt på flyktige farer og muligheter, og minimerer risikoen for å bli skadet. For eksempel, når kroppen begynner å skille stresshormoner, utløser det fenomener som sammentrekning av overfladiske blodkar (for å unngå et stort blodtap i tilfelle å motta sår), en større følsomhet for stimuli, og ha kjertlene svette til full ytelse For å unngå overoppvarming av kroppen, hold anspente muskler og klare for en kamp eller flyrespons ..

Stresshormonene er, i denne kretsen av deler av organismen som "transformerer" øyeblikkelig, En del av budbringere som er ansvarlige for å gjøre stress når alle deler av organismen, selv til områdene lenger fra hjernen. Jeg sier at de er en del av dem fordi hormonens funksjon i virkeligheten er for full av kompleksiteter og interaksjoner til å redusere det fullstendig til noen få messenger -molekyler; Imidlertid er stresshormoner de viktigste og egenskapene i denne klassen av prosesser. Neste får vi se hva som er.

• Du kan være interessert: "Endokrin system: anatomi, deler og funksjoner"

Hva er typene stresshormoner?

Et hormon er Et molekyl brukt av vårt endokrine system for å utløse reaksjoner i forskjellige områder av organismen, ved frigjøring av disse stoffene i blodomløpet vårt.

Mange av disse molekylene er også nevrotransmittere, i den forstand at de kan brukes av nevronene våre til å kommunisere med hverandre; Når de oppfører seg som hormoner, tar det imidlertid litt lengre tid å skje, og endringene som er foretrukket av dem, kan holde seg lenger eller til og med være "fikset" i kroppen (for eksempel i utviklingen av seksuelle karakterer i pubertet og ungdom).

I dette avsnittet vil vi se hovedegenskapene til typene stresshormoner, Molekylene som spiller en grunnleggende rolle i å ta oss til en tilstand av høy psykologisk og fysiologisk stress.

1. Katekolaminer

Katekolaminer inkluderer noen av hormonene og de mest kjente nevrotransmittere. Angående stress, innenfor denne kategorien Det er verdt å fremheve adrenalin og noreprenalin.

Begge er involvert i kamp- og flyresponsen, og akselererer vårt hjerte- og blodtrykksrytme, slik at kroppen har en større kapasitet til å trekke ut energi fra ressursene og spre den gjennom kroppen.

• Du kan være interessert: "Adrenalin, hormonet som aktiverer oss"

2. Kortisol

Kortisol er grunnleggende segregert av binyrene, og innebærer en frigjøring av glukose å være tilgjengelig i blodet.

På samme måte bremser det de biologiske prosessene knyttet til immunforsvarets funksjon for å fokusere ressursbruken på andre mer presserende og avgjørende aspekter på kort sikt, og dette innebærer også en reduksjon i mulighetene for å oppstå kortsiktig Betennelser, selv om det på mellomlang og lang sikt favoriserer slitasje av fysisk helse.

3. Prolactin

Prolactin er et annet av hormonene segregerte i store mengder av kroppen vår når vi er stresset. Dette proteinet segregert av hypofysen er knyttet til aktiviteter med stor biologisk betydning, inkludert mat og reproduksjon.

En av effektene er hemming av østrogenskaping, og det antas at dette må gjøre at mange kvinner med overflødig stressproblemer lider av menstruasjonsendringer.

Hva med den psykologiske dimensjonen?

Så langt har vi kort sett flere av de biologiske mekanismene som er involvert i stressresponsen, men faktum å bli stresset forblir ikke bare i fysiologiske prosesser som muskelspenning eller svette.

Når stressnivået vårt stiger, det Det innebærer også å oppleve endringer på psykologisk nivå, både i vår måte å tenke på og vår måte å føle følelser og samhandle med miljøet på. Og dette forholdet mellom de fysiologiske og de psykologiske verkene i begge retninger: noen ganger, uten å innse det, favoriserer vi selv utseendet på stressproblemer ved å ha internaliserte dysfunksjonelle atferdsvaner og mønstre, som disponerer oss til å komme inn igjen og igjen disse de hormonelle og hjernen mekanismer.

Den gode nyheten er at på samme måte som handlingene våre kan forsterke stress, kan de også bidra til å dempe det, noe som blir mye splittet i psykoterapi.

Vil du delta på psykologisk terapi?

Stressproblemer kan effektivt adresseres og overvinnes gjennom psykoterapi; For tiden er det teknikker og behandlinger som lar pasienter lære å regulere følelsene sine bedre og etablere atferdsmønstre for å dempe angst.

Så hvis du er interessert i å starte en prosess med psykologisk terapi, kan du kontakte meg; Jeg er en psykolog som er spesialisert i den kognitive atferdsmodellen og i kontekstuell terapi; Jeg deltar på voksne og ungdommer både i ansiktet -til -ansikt og online modus per videosamtale.