6 nøkler for å forbedre kommunikasjonen din i personlige forhold

Mange av aspektene ved livet som er i stand til å bidra med å være godt og lykke, går til å vite hvordan de kan få kontakt med resten av folket, enten i formelle forhold (forhandlinger, arbeidsintervjuer ...) eller uformelle (få venner, tilbringe tid i familien ...). Ideen om at hver og en kan søke lykke "på sin side" og uten å ta hensyn til andre er veldig forenklet, når de ikke er direkte villedende.

De som en gang til dag opplever problemer i sine personlige forhold, trenger imidlertid ikke å bli tvunget til å trekke seg før dette. Det er flere ting vi kan gjøre for å berike vårt sosiale liv og gjøre det mer tilfredsstillende, og blant dem er forbedring av kommunikasjonsevnen vår en av de mest nyttige.

Starter fra denne ideen, her vil vi gjennomgå De viktigste viktige ideene for å forbedre kommunikasjonen din i personlige forhold av alle slag: På jobb, i forhold, ved å få venner osv.

• Beslektet artikkel: "De 28 typene kommunikasjon og deres egenskaper"

Sentrale ideer for å forbedre kommunikasjonen din i dag -til -dag -forhold

Å kommunisere godt innebærer en hel serie komplekse ferdigheter som spenner fra muskelkoordinering når du snakker til strukturering av konsistente fraser, gjennom evnen til empati og tar hensyn til hva samtalepartneren vet og ikke vet. Det er derfor det ikke er lett å gjøre fremskritt i denne klassen av ferdigheter hvis vi ikke går fra teori til praksis.

Imidlertid kan disse viktige ideene og strategiene hjelpe deg med å gjøre viktige fremskritt på en vedvarende måte og sis frustrert på unødvendige måter.

1. Det er veldig viktig å se i øyet

En god del av ikke -verbal kommunikasjon er nedfelt i din måte å bruke bruk. Hvis du snakker uten å se i øyet, vil du ikke bare uttrykke usikkerhet eller til og med mangel på ærlighet; I tillegg vil det få samtalepartneren til å føle seg mindre komfortabel med samtalen, slik at dere begge vil sette din del slik at den ender så snart som mulig når du gjør denne holdningen i den andre.

derimot, Ikke bli besatt av å holde utseendet ditt "spikret" hos elevene til den andre personen. Bare prøv å ikke slå den av til et annet sted enn ansiktet ditt i flere sekunder på rad. Hvis du bare retter det mot ansiktet ditt, vil du spontant etablere visuell kontakt.

2. Strukturere ideene du vil formidle ved blokker

Dette vil ikke bare hjelpe deg med å få fluiditet når du forklarer, og har et sinn strukturen i alle problemene du vil bestå. I tillegg, Det vil hjelpe den andre personen å assimilere denne informasjonen og ikke glemme, Ved å gjøre det enkelt å koble noen konsepter med andre.

3. Det er nesten alltid bedre å se etter ansikt til ansikt

Mange aspekter ved kommunikasjon er avhengig av ikke -verbalt språk, og disse går tapt med sendende meldinger skrevet med brev, telefon eller internett.

Derfor må du huske på at uansett hvor du ser etter etablere en forbindelse med noen følelsesmessig, Enten for å søke medvirkning til den andre personen eller å prøve å overtale henne, er det mye bedre å snakke ansikt til ansikt. Hvis du for eksempel vil be om en tjeneste og gjøre det ved å skrive en e -post, vil sjansene for å kunne overbevise samtalepartneren være mye lavere enn om du fortalte ham personlig.

4. Øv aktiv lytting

Øyeblikkene du ikke snakker er også viktige. Selv om det ikke berører deg å snakke mens den andre gjør det, gir det tegn på at du legger merke til ved å bruke det som kalles "aktiv lytting".

Som du ser i uttrykkene i ansiktet ditt slik du reagerer med hva det sier, og at du merker at du følger tråden fra små kommentarer som du kan forlate her og der, uten å gjøre dem så lenge at de utgjør en måte å avbryte deg.

• Kanskje du er interessert: "Vi vet hvordan du skal lytte? Viktige aspekter ved aktiv lytting "

5. Husk alltid ideene du må kommunisere uten å forlate det et øyeblikk

Å opprettholde et godt nivå av selvsikkerhet er nøkkelen til å forbedre kommunikasjonen; Dette er for å uttrykke det viktige at du tror det fortjener å bli sagt, selv om du justerer det til det du vet om verdiene, interessene og forventningene til din samtalepartner, og selv om du vet at noen av tingene du vil si kan forårsake smerte: Hvis det er viktig at du kjenner dem, ikke la det være for "i morgen" for å unngå å gå gjennom den dårlige drinken i samtiden.

For å forhindre at du faller i fristelse, Marcate konkrete mål I denne forstand: "Jeg vil fortelle deg før i dag". På denne måten kan du også heve bedre hvordan du kan justere meldingen din fra empati, uten å la problemene samle seg ved tidens gang, og du må ende opp med å si det i det verste av mulige sammenhenger.

6. Husk at konteksten endrer betydninger

Det er ikke det samme å "erte" noen som spøker på en fest enn å gjøre det under en utvelgelsesprosess der begge er kandidater.

Konteksten du er i, gjør tolkningen av det du sier endring, Selv om den bokstavelige meldingen, som tar det et ord for ord, er det samme. Dette er fordi vår måte å tolke hva andre sier er knyttet til forventningene til øyeblikket. Ingen melding blir gitt og fanget i et vakuum, miljøet er alltid en del av kommunikasjonsprosessen. Bli derfor vant til å ta det i betraktning for ikke å gi opphav til misforståelser.

Leter du etter psykoterapitjenester?

Kommunikative ferdigheter kan forbedres gjennom personlig behandling levert av profesjonell psykologisk assistanse. Faktisk er denne typen "trening" -programmer i kommunikasjonskapasiteter vanligvis et av de hyppigste elementene i psykologenes daglige. Det er ikke nødvendig å ha utviklet en psykologisk eller psykiatrisk lidelse for å gå til psykologen for å forbedre seg i dette aspektet.

Så hvis du vurderer å ha profesjonell psykologisk hjelp eller starte en psykoterapi -prosess, ta kontakt med oss.

I Fremme psykologer Vi jobber etter personer i alle aldre gjennom våre spedbarnsmusikalske og voksne terapitjenester, og vi tilbyr også familieterapi, parterapi, coaching og psykiatrisk og nevropsykologisk assistanse. Du kan besøke oss på vårt psykologsenter som ligger i Madrid eller velge vår online terapimodalitet etter videosamtale.