Viktigheten av tid for deg og uavhengighet i et forhold

Hvor lenge dedikerer du til din individuelle sfære i dag til dag? Og når du har en partner, dedikerer du deg selv på samme tid?

Se for deg at du har ti planter i hagen din og at du føler at en av dem på et tidspunkt trenger spesiell omsorg av en eller annen grunn, vil du slutte å ta vare på de andre ni? Sikkert ikke, vil du bestemme deg for å vie en del av tiden din til hver av dem.

Det samme er hva vi trenger å gjøre med hvert av våre livsområder: paret, det kjente ... og også selvfølgelig den personlige utviklingen.

• Relatert artikkel: "Hvordan vite når du skal gå til parterapi? 5 vektgrunner "

Hvordan vie den tiden til oss selv?

Når vi starter et forhold, er det vanlig at vi ønsker å ha en delt tid og dyrke det, kjenne hobbyene til den andre, lære vårt, glede oss over selskapet og få mest mulig ut av det øyeblikket sammen.

Faktisk får disse øyeblikkene intimitetsbåndet og at forbindelsen mellom dem styrkes, men hva som skjer hvis vi ikke også tar vare på vårt individuelle rom? Hva ville skje hvis vi slutter å vanne en av disse plantene i hagen vår helt?

Dedikatetid er veldig viktig å koble seg på nytt med vår personlige sfære, for å utvikle selvtillit, så vel som selvtillit og selvkonsept, det er ideene og egenskapene som danner bildet vi har av oss selv. I tillegg hjelper det forholdet i seg selv når det styrker tillit, balanse i behovene til begge deler og beriker de delte øyeblikkene.

Å dyrke glede med seg selv er veldig verdifull siden det kobler oss til de øyeblikkene som genererer personlig velvære, det lar oss skape et rom for refleksjon og individuell fritid, og øker selvkunnskapen, noe som er et viktig aspekt for å ta beslutninger siden det hjelper oss å vite hva vi vil ha. Vær oppmerksom og selvtillit kraft selv -og hjelper oss med ikke å forlate de andre områdene i livet vårt De er like viktige for oss.

1. Stille spørsmål ved tankene som stjeler uavhengighet

Mange ganger kan vi falle inn i den feilaktige troen på at det å bruke tid på seg selv er noe egoistisk og også negativt for paret. Det er veldig vanlig at denne hendelseskjeden, eller veldig lik, foregår i personen:

• Tanken oppstår, for eksempel "å gi meg tid er egoistisk".
• Denne tanken utløser en følelse, normalt skyld.
• Og begge stammer i en oppførsel, generelt, ikke gi tid til seg selv.

Dette kan generere en ond sirkel som gjør at vi blir verre og verre uten å vite nøyaktig hvorfor. Når vi tegner denne sekvensen, og vi stiller spørsmål og tar opp den tanken, kan vi bryte den og observere hva som virkelig skjer når vi dedikerer det rommet.

2. Vie tid til våre venner, familie og hyggelige aktiviteter

Tilbringe tid med venner Det hjelper å utvikle seg på en sunn måte følelsen av tilhørighet, av sosial bånd og øker tilliten til seg selv, så vel som selvtillit.

I tillegg hjelper du på hyggelige aktiviteter individuelt, hjelper til med å koble seg på nytt med seg selv, noe som øker selvkunnskapen og muligheten for å generere nye styrker; I tillegg til at det selvfølgelig gir oss nye hyggelige aktiviteter å gjøre siden praksis fører til nye personlige funn.

3. Reservere et øyeblikk på dagen eller et rom i huset for å tilbringe tid med oss ​​selv

Dette Det hjelper oss å frigjøre akkumulerte spenninger på dagen, Det lar oss koble fra presset, og hjelper oss på sin.

Når vi er anspente og mettede med dagen, er det veldig vanlig at vi betaler det med den andre, og at våre krav til oppgavene som gjenstår å gjøre, oppmerksomheten som den gir oss eller kjærligheten den viser oss, de er forstørret.

4. Arbeid våre profesjonelle mål og personlige bekymringer

Å ikke delta på våre egne mål og ikke bruke tid, kan få oss til å glemme de iboende motivasjonene som beveger oss i livet; Og du kan lage en separasjon med oss ​​selv og våre lidenskaper.

Tvert imot, hvis vi observerer og tar hensyn til disse egne målene og drømmene, hjelper vi oss selv Styrke den indre motivasjonen og den koblingen til oss.

Og hvordan hjelper paret?

I tillegg til å få oss til å føle oss bedre, dedikere rom og tid til seg selv, hjelper på sin side å få kontakt med omsorg til andre og derfor også til paret.

Hvis vi endrer prioriteringsrekkefølgen og forstår at den eneste personen som vil være med oss ​​hver dag i livet vårt er oss selv, vil vi bedre forstå hvor viktig det vil være å ta vare og ta hensyn til å føle oss bra og kunne ta Omsorg for miljøet vårt og menneskene vi ønsker.

Men La oss se på en veldig grafisk måte de forskjellige typer forhold som kan eksistere avhengig av medlemmens uavhengighetsnivå. Se for deg at et medlem av forholdet er representert med en blå sirkel og den andre med den ene lilla.

Når vi begynner et forhold og dedikerer all vår tid til den delte sfæren, kan vi falle i feil ide om at et sunt og positivt forhold er en som bare deler hele tiden i verden.

Som vi ser, overlapper de praktisk talt, og lager en enkelt sirkel som til enhver tid vil dele alt. I denne typen forhold hender det vanligvis at vi glemmer hva for oss er viktig: Våre venner, hobbyene som vi ikke delte med et par, de personlige og profesjonelle målene vi hadde (mens vi trodde som vår av den andre). Vi genererer en stor frakobling med oss ​​selv.

Den forrige forholdet for forhold kan føre til at vi lett faller inn i en avhengighet overfor den andre personen, siden når vi tilbringer hele tiden med henne, forsterker vi ideen om at uten ham eller hun ikke kunne leve. Den avhengigheten kan reflekteres som følger:

Noen ganger er det den irrasjonelle troen på at å dedikere tid til oss selv, eller ikke dedikerer hele tiden til forholdet, ville skade det og flytte oss bort fra den andre; eller Det kan bety at noe ikke fungerer bra i paret Og det er grunnen til at vi vil slutte å dele livet vårt med den andre personen.

Men når vi tar hensyn til hvor sunt det er å tilbringe tid med seg selv og være tro mot alle livsområdene våre, innser vi at det effektivt har en positiv effekt på forholdet til partneren vår. Vi observerer at personlig utvikling, selvomsorg og kvalitetstid som vi dedikerer oss selv, øker godt med andre og parforbindelse til FAS flere delte øyeblikk.

Vi må ikke glemme på dette tidspunktet viktigheten av Påståelig kommunikasjon og aktiv og empatisk lytting å dele våre behov som enkeltpersoner med den andre personen, og for å lytte til vår partner behov igjen. Dette forbedrer tilliten og kjærligheten; Økende raushet og forståelse, og reduserer kontroll og besittelse som fører oss til mistillit til den andre personen. Denne typen sunt forhold vil bli representert som følger:

Kort sagt, å dedikere tid til seg selv og vårt individuelle rom er av vital betydning for å øke selvtilliten vår, få kontakt med motivasjonene våre og generere selvtillit. Det er veldig verdifullt i det vi bør prioritere, siden Det minner oss om hvor viktig vi er for oss selv og hvor viktig det er å passe på å elske og verdsette deg selv.

Å tilbringe tid med venner og familie genererer sikkerhet og styrker oss til å håndtere følelsene som oppstår i situasjoner som kan virke vanskelig å takle. I tillegg, dedikerer tid til aktiviteter som er hyggelige og hobbyene våre uavhengig, forbinder oss med oss ​​selv og forsterker vårt selvtillit og selvkunnskap.

På samme måte å jobbe de profesjonelle målene og personlige målene som vi har forbedret våre iboende motivasjoner og hjelper oss å opprettholde koblingen med oss ​​og våre ønsker.

Leter du etter psykologtjenester?

I TherapyChat, Vi vet at å dyrke og nyte sin egen plass ikke er uforenlig med å tilbringe kvalitetstid med partneren din og utføre aktiviteter sammen. Noen ganger kan det imidlertid være komplisert å nå den balansen mellom par tid og den individuelle tiden, noe som vil bidra til å styrke gjensidig forbindelse, øke vanlig velvære og bidra til tilliten vi føler med paret.

Hvis du leter etter støtte i denne forbindelse, i TherapyChat, har vi et stort team av eksperter som kan veilede deg slik at du når balansen i forholdet ditt. For når vi tar vare på oss selv og føler oss bra med oss ​​selv, kan vi bedre glede oss over og ta vare på de viktigste menneskene for oss, som vår partner.