Overdreven bekymring overfor andre (årsaker og løsninger)

At andre mennesker (din partner, familie, vennskap, barn ...) er en naturlig konsekvens av å være menneske. Vi er sosiale, affektive og emosjonelle vesener, og vever bånd med andre er en del av vår natur.

Men når det gjelder forhold til å være i en slik grad at det plager deg eller er overdreven, er situasjonen ikke så hyggelig. Hvorfor skjer dette? For hva er dette? Og fremfor alt, hvordan du løser det?

• Beslektet artikkel: "De 7 typene angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

Problemet med overdreven bekymring overfor andre

Overdreven bekymring overfor andre kan defineres som En stemning relatert til angst der din velvære avhenger av hvilken situasjon er de andre eller hvordan det påvirker deg.

Når de andre er en faktor som du ikke kan kontrollere, ender denne bekymringen med å være et problem, noe som også er ledsaget av rumitasjoner (påtrengende og konstante tanker), tretthet og motløshet. Her en mulig overraskelse: Dette problemet gjentas og på alle områder. Vi vil se årsakene, forholdene og fremfor alt løsningen på dette gjennom din egen personlige endring (som er det eneste du kan jobbe direkte).

Fører til

For det første er det viktig å skille mellom mulige måter bekymringen for andre kan manifestere. Fortell meg hvilken sak du identifiserer deg (til og med hjemmefra eller fra mobilen din; du kan fortelle meg via e -post).

Overdreven bekymring for den andre velferden

Når du trenger at andre skal ha det bra fordi Du vurderer til og med at andres velferd avhenger på en viss måte av deg (Dette kan skje med barn eller også med paret hvis vi lever forholdet fra et engstelig mønster). Denne typen overdreven bekymring kan defineres, snarere, som "overdreven bekymring for frykt for den andre ubehaget".

Overdreven bekymring for frykt for hva de vil si

Når du bekymrer hva de tenker, føler eller gjør andre i forhold til hvordan du har oppført deg tidligere. Dette fører oss til vanskeligheter med å kommunisere selv kan ikke eller du vil gjøre). Denne situasjonen får deg til å føle at andre betinget deg for mye

Overdreven bekymring for skyld

Når Du tror noe du gjorde kan være et problem for andre, Du bekymrer deg, undersøker og prøver å se etter løsninger på det ukjente.

• Du kan være interessert: "Hva er frykten for?Hva er frykt for?""

Hvor er problemet da?

I noen av disse tilfellene, i prinsippet, finner vi et poeng til felles: en tilstand av angst, skyld, usikkerhet og frykt. Ja, Til enhver tid er de følelser som gjør at du ikke er avhengig av deg, men av andre, Og dette er en ekstern faktor som du ikke kan kontrollere.

Før jeg fortsetter, legger jeg igjen all informasjonen til denne artikkelen i en video der jeg forklarer den personlig. Så du kan velge formatet du liker mest. Gi det å spille!

Følelser er ikke et problem, men din måte å forstå og håndtere dem. At andre bekymrer seg, og fremfor alt du tar vare på andre (i den grad dine muligheter og ansvar) er det en naturlig holdning til mennesket (det motsatte, det vil si ikke å gjøre en innsats for å hjelpe andre, ville det være enda mer problematisk og bekymringsfullt). Denne bekymringen overstiger grensene dine gjør at du er avhengig av hva du ikke kan kontrollere, noe som fører deg til en spiral av angst, kval og frustrasjon.

Angst fører oss til å drøvtatte tanker, å undersøke og bekymre mer. En engstelig stat er fremdeles en varselstilstand, av frykt som er blitt generalisert. Usikkerhet og frykt får deg til å spørre deg om mulige konsekvenser, i hvilken grad du kan være ansvarlig eller hva kan du gjøre mer. Frustrasjon og motløshet er også en naturlig konsekvens av å prøve å løse det som ikke er i hendene dine.

Løsninger: Bekymring ja, mennesket og mulig

Løsningen er i Lær å forstå og håndtere disse følelsene slik at, mens du hjelper den andre og du anser det, avhenger av deg hovedsakelig av deg. Dette hjelper deg med å etablere klare grenser, å vite hvor ansvaret ditt slutter (det vil si hvor du virkelig kan gjøre noe fordi det avhenger av beslutningene eller vanskene til den andre), for å kunne kommunisere assertivt, og generere velvære i tillegg til bygge mer positive relasjoner og balansert.

Frykt, usikkerhet, til og med frustrasjon, er nødvendige følelser i sin rettferdige grad. Nøkkelen er å forstå dem og vite hvordan de skal klare å være funksjonelle og føle dem i sin rett og tilstrekkelig grad.

Jeg skal gjøre deg til et spesielt forslag nå. I menneskelig empowerment.com Du kan finne et alternativ for å planlegge en første gratis utforskende økt med meg (via whatsapp) for å møte oss, utforske situasjonen din, oppdage problemet, finne en løsning og se hvordan jeg kan følge deg. Du kan planlegge det uten problemer (men bare hvis du har et reelt engasjement med deg for å gjøre læringen din og overvinne denne vanskeligheten for alltid).

Takk for at du tenkte på deg, Rubén