Hverdagsdueller

Vi forbinder normalt duellen til tapet av en kjær, og det er sant at dette kanskje er den mest synlige og veltalende måten å føle og definere dette stadiet.

derimot, Vi skjønner ikke at vi gjennom en normal dag kan gå gjennom visse øyeblikk av sorg, Sannsynligvis ikke så intens eller så dypt som den vanskelige tiden å ta farvel med noen.

• Beslektet artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"

Forstå hverdagsdueller

Vi gir ikke overdreven betydning eller definerer aspekter som: en sentimental pause, tapet av en jobb, en skade som inhabiler oss til å leve et normalt liv, en spenning av barna våre, et rapopol av noen overlegne ... hverdagslige øyeblikk som som , når vi skjer, få oss til å gå gjennom de 5 stadiene av en duell, en av de mest brukte måtene å begrense problemet på, og som stammer fra psykiater Elisabeth Kübler-Ross, nemlig:

• Benektelse
• Skal
• Forhandling
• Depresjon
• Godkjennelse

Det første vi må vurdere er at en duell, enten mer eller mindre smertefull, Det er et brudd på den personlige eksistensprosessen, som har inntreden i en verden av følelser, følelser og atferd som ikke er forutsett, og som er relatert til problemet (duell) det gjelder det gjelder.

I følge Eriksson er en sorgfase en tilfeldig krise som fører til En mer eller mindre akutt psykologisk endring som ikke er noe mer enn en justering og tilpasning til et tilsynelatende uoppløselig problem. Dette forutsetter at når disse periodene med daglig sorg oppstår for oss, føler vi oss hjelpeløse i møte med noen hendelser som vi ikke er forberedt på, og som det er veldig mulig at vi ikke har tilstrekkelige strategier for å møte dem.

Alt dette økes i det spesifikke tilfellet med tap av en kjær, og mer hvis det oppstår uventet, men også ofte forekommer i de andre mindre slående duellene, men av stor innflytelse på vårt daglige liv.

Et av de store sorgproblemene uavhengig av dens dybde er det, Vi møter problemet alene, og selv om vi trenger hjelp fra andre. Realiteten er at det er en krise som hovedsakelig står overfor ensomhet.

Derfor har veien eller holdningen til å møte dueller mye å gjøre med personlige faktorer, hvordan vi rammer situasjonen på tidspunktet for livet som den oppstår, hvordan vi er sunne og godt være på det nøyaktige øyeblikket i det som skjer, og fremfor alt, av Hvordan vi møter vår eksistens hver dag.

• Du kan være interessert: "Resiliens: Definisjon og 10 vaner for å forbedre det"

Å gjøre?

Vi passerer, som samfunn, for en sorgtid. Denne langsiktige pandemien har vært en endring i vår måte å handle, å tenke på, å leve. Og har produsert tap individuelt og samlet, av forskjellige typer: profesjonell, emosjonell, familie, erfaring, etc.

Vi har måttet ta farvel med en mer eller mindre strukturert livsstil, mer eller mindre trygt, for å gå videre til et nesten daglig sjokk, som tvinger oss til å endre vaner, skikker, tanker, holdninger, handlinger, som produserer en kontinuerlig uro; Det er nesten en daglig duell.

En situasjon som påvirker alle ordrene i livet vårt og som tvinger oss til å ta en serie beslutninger, Både internt og eksternt, for å overvinne situasjonen gjennom fasene til en "normal" duell.

Vi må forbedre vår motstandskraft, Noe som ikke er mer enn evnen vi har som mennesker til å takle motgangene våre. Vi har innenfor oss egenskaper som lar oss møte disse øyeblikkene av nåværende spenning og rastløshet, vi må implementere et nytt individ og sosial disiplin.

Vi er sårbare, men nettopp av den grunn kan vi forbedre oss og tilpasse seg situasjonen fra sine egne ressurser. Derfor må vi utvikle effektive og effektive strategier som lar oss ha minimal kontroll over situasjonen.

Det vil være aspekter som blir sluppet unna, men vi må ha stor tillit til oss selv og i samfunnet vårt, dra nytte av forfedres visdom og bruke det som støtte og grunnlag for å møte med garantier i dag.

En duell er ikke annet enn et stadium i livet vårt der vår evne til å tilpasse seg, innsats, å leve nåtiden med mening og styrke til å foreslå en mer lovende fremtid blir satt i spill. Arrene er igjen en del av oss selv, vi må ikke skjule dem, Bare se etter opplevelsen som får oss til å vokse og modnes.

Charles Darwin sa allerede, overlever ikke de største eller sterkere, men de som er i stand til å vite hvordan de skal tilpasse seg og lære å se de nye mulighetene.

Og hvis ting blir ærlig komplisert og vi ikke er i stand til å finne veien for vår at løsningen er inni oss, som vi har i vår. Være de nødvendige ressursene for å overvinne eventuelle vanskeligheter, enhver duell.