Det er noe positivt i det jævla stresset

Stress: Den har positive fasetter!

Sannsynligvis hørte sensasjoner at begrepet stress ikke er de mest behagelige.

De fleste tror at stress er dårlig per definisjon. Mange artikler, anmeldelser og bøker snakker om dette konseptet, og understreker deres natur, deres årsaker og noen tips for å kunne takle ham. Er nært beslektet med utbrenthetssyndrom. Selvfølgelig appellerer den sosiale konstruksjonen av konseptet til en tilstand av alle uønskede, selv om den knapt er uunngåelig i vår tid.

Til tross for alt er stress ikke iboende dårlig. Evolusjonspsykologi vurderer at stress i eldgamle tider hjalp oss å rømme og overleve andre rovviltarter. I dag hjelper stress oss å leve. Det er ikke lenger nødvendig å unnslippe rovdyr, men vi opplever situasjoner der vi krever det stressende fenomenet. Det viktige er å vite det godt og ikke stole på all den dårlige pressen du har.

La oss se noen måter å dra nytte av og dra nytte av stress.

1. Oppdag ens egen kropp

Deciphe følelsene dine gjennom kroppen din. Som et eksempel, når du føler at musklene dine er stive, kan det være et symptom på at situasjonen bekymrer deg og får deg til å føle deg uten kontroll over den. Hvis du merker at nakken din er spenning og du ikke kan slappe av den, kan det være et ufleksibilitetssignal. Hvis skuldrene dine ber om hvile, er det veldig sannsynlig at du bør ta hensyn til dem og stoppe en stund.

Å lære å lytte til tegnene som kroppen sender oss kan hjelpe oss med å gjenkjenne noen skyldige følelser av stresset ditt. Å kjenne disse indikasjonene betyr å kunne få dem til å spille i vår favør.

2. Stress er naturlig: Lær å bruke det til din favør

Stress som svar på en nødsituasjon eller kritisk situasjon gjør at vi kan støtte situasjonen, selv om det kan høres motstridende.

Har du lagt merke til? Når du må ta en rask beslutning, Stress forbereder kroppens svar på møte fare, skjerpe synet ditt, gi mer styrke og besluttsomhet eller datere deg mer konsentrasjon for å løse problemet.

Det er interessant å oppdage hvilke miljøer som er mer stressende for seg selv. Arbeidet (se 'Burnout Syndrome'), forholdene, agendaen ... stresset ditt kan hjelpe deg å vite hvilke områder i livet ditt trenger en endring.

3. Innflytelsen av konteksten

Prøv å tenke på hovedområdene eller tankene dine som forårsaker at du stresser. Du kan være for involvert i dem. Det er også mulig at forventningene dine er for store. Det er til og med mulig at stress dukker opp etter visse begrensende tro. Stress er et klart tegn på at noe i livet ditt må endre seg.

Når du føler deg stresset, faller du i beretningen om noen styrker som du aldri hadde oppfattet før. På det tidspunktet de får oss ut av komfortsonen vår, føler vi oss rare og tapt. Men å bo i denne usikkerheten lærer oss ting om oss selv som vi ikke visste for eksempel om vår utholdenhet. Disse nye sensasjonene av selvtillit øker tilliten vår.

Stress er imidlertid en kilde til motivasjon for å prøve å finne hvilken pasta du er laget, og et kjøretøy for å nå potensialet ditt.

Hvordan oppfører folk seg når de lider av stress?

Som du allerede har lagt merke til, beveger en stresset person kontinuerlig. Roten til denne oppførselen i stressende situasjoner skyldes vår Evolusjonær belastning. Hvis du ser, må vi gjøre fysisk trening når vi begynner å legge merke til at vi stresser. Nettopp denne fysiske øvelsen, utført med strenghet og aerobisk, kan hjelpe deg med å ha en positiv innvirkning på helsen din.

Stress vil ikke forsvinne, Men vi kan bruke den til å forbedre dag til dag.