Takknemlighetens kraft, hvordan kommer det oss i livene våre til gode i livene våre?

Takknemlighetens styrke er utrolig, til tross for at til tross for at de blir ignorert av nesten alle. En enkel "takk" kan bety en kraftig energi, en styrke som motiverer oss til å leve bedre og lykkeligere og også å gjøre flere ting for andre.

Denne energien er vanskelig å beskrive i noen få setninger, så Vi skal snakke lenge og lyve om hva som er takknemlighetens kraft, inviterer til å øve på det oftere.

• Beslektet artikkel: "Hvordan opprettholde gode forhold til andre: 8 tips"

Hva er takknemlighetens kraft?

Mange ignorerer det, men takknemlighetens kraft er nesten uendelig og veldig intens. Å være takknemlig, så mye takk når noen gjør noe bra for oss som å verdsette alle tingene vi har i livene våre, uansett hvor små og ubetydelige de kan virke, gir det mange fordeler.

Takknemlighet bør tilegne seg større betydning, Og mer nå som vi lever i en verden der menneskelige forhold blir mer uformelle, men kaldere. Det er mange gester som undervurderer til tross for at det betyr så mye ..

Men hva er takknemlighet? I sin mest akademiske definisjon, riktig, forstår vi takknemlighet som den følelsen som tvinger oss til å estimere den gunst som har gjort oss til den gode behandlingen vi har fått, slik at vi anerkjenner og samsvarer med denne holdningen. Enkel enkelt kan vi si at det er en følelse som vi føler når vi er takknemlige for noe eller noen som har kommet oss til gode. Takknemlighet føles når eksistensen har blitt bedre, og vi ønsker å gi fordel.

Men det er ikke nødvendig at de har gjort noe viktig. Vi trenger ikke å føle takknemlighet bare for de kraftige bevegelsene, de som skriver overskrifter i aviser som "Mann redder et barn fra å falle på en balkong" eller "kvinne forhindrer en bilist fra å falle ved en bro". Vi føler også takknemlighet når noen gjør noe så enkelt som å fortelle oss de riktige ordene til rett tid, eller gjør en snill og hyggelig gest når de ser at vi er litt dårlige. Derfor er takknemlighet også for å verdsette det vi har og sette pris på de små tingene i livet som uten dem ville være tristere.

• Du kan være interessert: "Hva er vennlighet som personlighetstrekk?""

Fordelene med takknemlighet

Det er nysgjerrig at til tross for den store takknemlighetens kraft, praktiseres det av få. Nysgjerrig, men ikke rart. De fleste av oss har en tankestil som har en tendens til det negative, selv om vi er mennesker som anser oss som minimalt optimistiske. To tredjedeler av tankene våre fokuserer på negative ting, både fortid og de som kan skje. Som om det var å puste det, bruker mennesker skjevheten av negativitet i alt som skjer med oss ​​daglig.

Heldigvis kan praktisere takknemlighet tjene som "kuren" for denne skjevheten. Vi skal ikke ta feil og tro at negativitetsskjevheten er typisk for en person med et patologisk sinn, men at det å fokusere obsessivt på alt som skjedde, og som kan skje vil ikke gi oss lykke eller velvære. Det er logisk å være litt pessimistisk, siden ingenting i dette livet garantert går bra, men vi skal ikke se bort fra alt det gode som skjer med oss. Takknemlighet vil hjelpe oss med å ta hensyn til de positive tingene i livene våre.

Det er mange fordeler som er takknemlige for å være med det som omgir oss. Vi kan nevne en lang liste med hver eneste av forbedringene i vår dag til dag som betyr å takke folk for alt det de gjør for oss. Det innebærer også å vite hvor gode ting skyldes noen spesielt, vi har og lar oss ha et liv som mange mennesker i verden ønsker å ha, for eksempel å ha et hus, å kunne dusje med varmt vann hver morgen eller Bare ikke bli sulten.

Blant takknemlighetens krefter finner vi å uttrykke det, kan heve vår ånd når vi følelsesmessig blir avvist eller engstelig. Takknemlighet lar oss se at til tross for motgang, til tross for at vi har gått gjennom en dårlig strek, er ikke alt dårlige ting. Det er sant at det vil være jettegryter langs livets vei, men det vil også være øyeblikk fulle av ekte lykke, Og selv om det nå er vanskelig for oss å se det og kanskje til gode ting alltid kommer etter en dårlig tid. Følgelig vil det også gi oss større mental helse.

Det har også kraften til å frigjøre oss fra giftige følelser. Det er allerede kjent, nagene, hat, dårlige forhold ... det er veldig vanskelig å finne helt dårlige mennesker i verden, mennesker som gjør ting for å skade oss fordi. Ikke alt er svart eller hvitt, men alt har nyanser og folk slipper ikke unna denne regelen. Noen kan ha skadet oss en dag, men når vi vet hvordan vi skal verdsette alt som har gjort oss, vil det unngå å falle i den svarte og giftige rancorfellen. Godhet er overalt, selv om den ikke alltid viser seg.

Denne følelsen kan også bety mindre besøk for legen. Generelt sett er det mer sannsynlig at folk takknemlige for livet tar seg av spisevanene sine, i tillegg til å øve mer trening. I stedet for å besette alt som skjer med dem, setter de pris på de gode tider og drar nytte av gratis timer, Siden de vet at tiden er gull.

Å ha en mer positiv livssyn, øve på idrett og ta vare på kostholdet sitt, falle mindre tider i sykdommen, og i tilfelle de blir syke, viser de sitt gode ansikt overbevist om at de vil gå foran. Det er grunnen til at takknemlige mennesker også lever mer og bedre.

• Du kan være interessert: "Hvordan be om tjenester: 5 praktiske råd"

Hvordan sette det ut i praksis?

Å se takknemlighetens kraft og fordelene som mange ankommer på dette punktet, bør spørre hvordan de skal utføre det i livet. Egentlig, Det er ikke noe komplisert, ikke mer enn å føle takk for de gode tingene som skjer med oss. Det er sant at det i livet er mange dårlige ting som kanskje skyer vår skjønn og får oss til å fokusere på oppmerksomhet bare på det negative.

For mange dårlige ting som alltid kan skje med oss, vil det imidlertid alltid være noe bra, noe positivt for hva du skal føle takknemlighet. For din formue kjære leser, vil vi se noen tips for å takke takknemlighet (se, noe å føle takk).

1. Listen over gode ting

Det er hundrevis, tusenvis av gode ting som skjer med oss ​​ofte, og at hvis de ikke var der, ville de utgjøre en stor forskjell i livene våre. Å være frisk, ha en familie, ha en jobb, ikke ha dødd for koronavirus ..

Vi kan lage en liste med de gode tingene som har skjedd med oss ​​eller de vi nyter for øyeblikket, legg den på et synlig sted i hjemmet vårt og hver dag gjennomgår det. Enten på kjøkkenet, på rommet vårt eller ved inngangen, hver gang vi ser det, vil vi se på de tingene for å føle takknemlighet for livet vårt.

Selvfølgelig vil denne listen ikke være stengt. Vi kan peke nye ting hver gang noe godt ikke skjer eller at vi husker noe positivt, både nåtid og fortid. Og hvis det hender at noe som var på listen slutter å være, for eksempel en slektning dør, berører vi ikke det. Å bli skrevet på listen vil minne oss om alt godt om at vi lever med ham eller henne, og at selv om vi ikke lenger lever, takker vi for at vi har hatt det i livet vårt.

• Du kan være interessert: "Hvordan være mer takknemlig: 7 nyttige tips"

2. TAKK TAKK

Når vi står opp, kan vi stille oss følgende spørsmål: “Hvorfor er jeg takknemlig i dag?"" Ideen med denne øvelsen er å prøve å fortelle oss høyt ti ting som vi er takknemlige for.

Det kan være hva som helst, fra å ha sovet godt den kvelden, etter å ha klart å ha en kopp kakao med melk, ikke ankomme sent, ikke ha fanget trafikkork ... uansett hva det er at det hjelper oss å føle takknemlighet for hvordan dagen går, det kan alltid være mye verre.

På lang sikt vil denne øvelsen bli en vane, en rutine som vil lette oss til å ha en positiv visjon om livene våre, Å hjelpe oss med å sette pris på de mange gode tingene som, hvor små de kan være, alltid skjer.

• Du kan være interessert: "6 nøkler for å forbedre kommunikasjonen din i personlige forhold"

3. Takk hva andre gjør for oss

Endelig foreslår vi en praksisutøvelse av mellommenneskelig takknemlighet. Det er tross alt mye kraftigere å føle takknemlighet overfor noen, mot en ekte person, som ikke gjør det mot en hendelse som kan skyldes en ren kombinasjon av tilfeldigheter og tilfeldigheter.

Som vi sa, i miljøet vårt er det alltid mennesker som vil få oss til å favorisere en uselvisk måte. Enten ofrer veldig intenst for oss eller bare dedikerer en liten del av sin tid og innsats, er sannheten at Det er mange mennesker som gjør gode ting for oss for det enkle faktum å ville gjøre dem.

Tiden er inne for å takke ham, selv med bare "takk for det du har gjort". Hvis vi ser oss selv i den moralske plikten til å takke ham mer intenst, med en gave, en klem eller hjelpe ham i noe, er vi selvfølgelig fritt til å gjøre det, og dette er mye bedre enn å takke ham med ord.

Det er som det er, ideen er å returnere godrollisme, spre takknemlighet og få andre til å vite hva vi verdsetter hva de gjør for oss, uansett hvor pent det kan virke. Og å si takk er noe billig, det koster ingenting, la oss ikke holde kjeft så kraftig ord.

Å se alle fordelene som takknemlighet har og hvor lett det er å gjøre det til en vane i livene våre. Hva venter du på å øve på det? Jeg skal begynne å gjøre det ..

Takk for at du leste denne artikkelen!