Hvor oppstår psykologiske problemer med selvtillit?

Selvundersøkelse er en kvalitet som, tatt til det ekstreme, får folk til å føle ubehag og angst når de er uenighet med livet. Det har mye å gjøre med et overmettet sinn og med store vanskeligheter med å gjenkjenne og uttrykke vår sårbarhet som er iboende i mennesket.

Livet er usikkert, impermanent og endrer stadig ... og selvutvikling har bare å gjøre med frykten for usikkerhet, fordi en måte å prøve å dekke denne frykten er å anta vanskelige mål å oppnå, med den "falske" eller nesten umulig formål å ville kontrollere situasjonen.

• Beslektet artikkel: "Perfeksjonistisk personlighet: Ulemper ved perfeksjonisme"

Hvor kommer overdreven selvundersøkelse fra?

Selv -avstand oppstår fra kombinasjonen av ytre press sammen med frykt for det ukontrollerbare.

Reglene som vi lærer i hele livene våre kan oversettes, eller ikke, i presset. Alt avhenger av hvordan man internaliserer meldingene som presenteres fra de forskjellige eksterne kildene, som er følgende.

1. Samfunn

Det enkle faktum å bli født i det tjuende århundre gjør oss til visse press som folk fra et annet historisk øyeblikk ikke ville ha. For eksempel er det for øyeblikket mye mer press angående kroppsbildet som for hundrevis av år siden.

2. Kultur

Det kulturelle aspektet har også sin rolle. Presset som en person fra Kina kan ha til en person fra Spania er veldig forskjellige. For eksempel kan en person fra Kina ha press for ikke å vise sine følelser og være mer reservert foran en person fra landene i Sør -Europa.

3. Familieutdanning

Avhengig av forventningene (uttrykt eller stille) som finnes i familiemiljøet, kan folk utvikle noen krav eller annet. For eksempel kan foreldre som belønner gode karakterer, få barna til å utvikle et behov for alltid å oppnå suksess. Eller også at selvtilliten din er avhengig av eksterne prestasjoner.

4. Skoleutdanning

Avhengig av hva som er bodd på noen skoler eller andre, vil dette få elevene til å utvikle noen krav eller annet.

5. Sosiale forhold

De vil påvirke både skolens venner, for eksempel venner, par .. Disse utgjør en av de viktigste innflytelsesformene hos ungdommer, For når identiteten vår utvikler seg i ungdomsårene, er det når vi gir større betydning for vår jevnaldrende gruppe.

6. Hendelser som har markert oss

De viktige milepælene som har markert oss, kan få oss til å tro en stiv driftsregel.

• Du kan være interessert: "Workaholic: Årsaker og symptomer på arbeidsavhengighet"

Hvordan oversettes det?

Når man genererer selvutvikler som forstyrrer livet hans, presenterer han dem som "jeg må" eller "jeg må" ... dette Det føles som en stiv norm at man ikke kan komme seg ut heller ikke minst, "du kan ikke mislykkes", det er veldig skatt. Det skiller seg fra verdiene der disse er fleksible, valgt fritt og mer basert på medfølelse; Hvis vi en dag "mislykkes", skjer ingenting fordi vi forstår at vi er mennesker.

Som presenterer denne typen problemer? Til en viss grad, alle. Et annet annet aspekt er at man er klar over eller ikke. Derfor påvirker noen i større grad enn andre. Jo mindre det har reflektert over dette, jo mer lidelse vil det være, for så er man ikke "eier" av "enquistados" og repeterende mønstre som man presenterer, men også, men også Dette er de som styrer atferd stivt, som om man ikke hadde tøylene i livet hans, Som om du ikke kunne velge fritt.

Innenfor denne gruppen er de som lider mest de menneskene som setter høye mål (perfeksjonisme) eller når de foreslåtte målene er veldig ufleksible.

Hvordan påvirker mennesker mennesker?

Selvundersøkelse virker i dikotome og ekstreme verdier av alltid/aldri, hvit/svart ... Derfor, når den når ekstreme, dette Det oversettes til angst fordi normene er veldig stive og ender opp med å lamme personen.

Dette skjer fordi den virkelige oppnåelsen av nevnte selvutøvelse, med alt som innebærer (høye mål), det er veldig usannsynlig å oppnå. Det er en veldig høy stressfaktor som får personen til å dekke alt som er foreslått; Noen ganger letter det faktisk at endelig ingenting blir gjort.

Hvordan løse det?

Det første trinnet er å være klar over hva våre egne "deboer" er, hvor de kommer fra, og ikke martyr selv. Vær oppmerksom på at vi er en konsekvens av det vi har levd, men ikke skyldige i det. Fra det øyeblikket av, og fra bevissthet og ansvar, kan vi lære å svare annerledes og mer adaptivt, i stedet for automatisk å reagere stadig å reprodusere de samme mønstrene ("Debes") som får oss til å lide.

Med et personlig introspeksjonsarbeid kan vi senke nivået av selvutvikling og derfra for å kunne bestemme for våre egne verdier og ikke så mye for "Debos".