Hvordan beskytte mot emosjonell utpressing?

Å ty til emosjonell utpressing for å oppnå et eller annet formål er et fenomen som oppstår relativt ofte i livet.

Det er klart at ikke alle mennesker bruker denne teknikken med samme frekvens eller med samme kompetanse. I denne artikkelen vil vi snakke om implikasjonene som denne mekanismen har, men fremfor alt, Hvordan kan vi beskytte oss selv for å prøve å ikke falle ofre for emosjonell utpressing, eller gjør det så lite som mulig.

• Relatert artikkel: "Hva er en emosjonell manipulator? De 6 funksjonene og varslingssignalene "

Hva er emosjonell utpressing?

Hvis noen vil vite hvordan de skal beskytte seg mot emosjonell utpressing, er det viktig at først vet nøyaktig hva dette uttrykket refererer til, fordi de noen ganger kan gi opphav til forvirring eller ikke bli behandlet med nøyaktigheten som det skal være for å identifisere det uten sted tvil.

Emosjonell utpressing er en oppførsel som, Utpresseren prøver å få utpressing personen til å gi etter for presset for å utføre en viss handling på grunn av skyldfølelsen, frykt eller forpliktelse generert. På denne måten er emnet som ender opp med å gi etter for utpressing.

Dette Det regnes som en form for kontroll og i noen tilfeller til og med misbruk, Avhengig av hvilken type handlinger som blir tvunget til å utføre og konteksten og forholdet mellom begge mennesker. Det er derfor det er viktig å vite hvordan de skal beskytte seg mot emosjonell utpressing, et spørsmål som vi vil analysere senere.

Frykt, forpliktelse og skyld er de psykologiske verktøyene til de som bruker emosjonell utpressing. For sitt forkortelse på engelsk, tåke (frykt, forpliktelse, skyld), som betyr tåke, som tjener til å illustrere måten disse personene klarer å skye dommen fra ofrene sine for å få det de gjør det de vil, selv når de vet at de ikke skal gjøre det, at de ikke trenger å gjøre det eller at de ikke vil gjøre det.

Ingenting av det betyr noe når en utpresser klarer å tvinge en person og overbeviser ham om hva han skal gjøre. Noen mennesker har en spesiell enkel å bruke denne teknikken, og ingen skrubben til å gjøre det. På den annen side vil noen fag være mer sårbare for å være ofre for dette faktum, så det er de som må være spesielt oppmerksom på hvordan de kan beskytte seg mot emosjonell utpressing.

6 tips for å beskytte deg mot emosjonell utpressing

Det er ikke alltid trygt mot emosjonell utpressing, men det er visse metoder som til en viss grad reduserer mulighetene for å falle inn i dem. Neste skal vi utforske forskjellige teknikker og ressurser for å lære å beskytte mot emosjonell utpressing.

1. Sett grenser

Det er klart at Den første inneslutningsdammen mot utpressing er ingen ringere enn etablering av klare og faste grenser. Ikke alle mennesker vil ha samme kapasitet, åpenbart, til å utføre denne oppgaven og være sløv når det gjelder å markere noen røde linjer som utpresseren ikke vil kunne overføre, uansett hvor mye gjerde av frykt, skyld og forpliktelse.

Å vite hvordan man beskytter mot emosjonell utpressing innebærer å innse viktigheten av disse grensene. I tillegg må de være konsekvente, fordi hvis svakhet vises på et gitt tidspunkt eller det blir gjort noe unntak, vil en presedens ha sittet som vil være den perfekte unnskyldningen for utpresseren å fortsette å utføre verkene sine gjentatte ganger.

Det er grunnen til at når grensen for at vi ikke ønsker å overføre på noen måte i møte med handlingen som vi prøver å tvinge oss, avgjøres, kan gjøres eksplisitte og kommunisere som på ingen måte vil bli gitt, Så personen som har til hensikt å utpresse oss, kan slutte å kaste bort tid i en som ikke vil bære noen frukt.

2. Maktserklæring

En annen nøkler til hvordan du kan beskytte mot emosjonell utpressing er nettopp en maktuttalelse. Dette problemet er intimt knyttet til etablering av grenser, men det er ikke akkurat det samme. Hva maktserklæringen refererer til er Demonstrasjon av at den enkelte vil være fast i grensene han har bestemt seg for å sette Og derfor vil det ikke gi etter for utpressing.

Det er en måte å få utpresseren til å se at uansett hvor mye press som skal trene, og refererer til argumenter av frykt, forpliktelse og skyld, vil man opprettholde sterk, og derfor vil all innsatsen være forgjeves, for nei, han vil oppnå intensjonene Han hadde da han prøvde å få ham til å falle i følelsesmessig utpressing.

Evnen til å avgi den fasthetserklæringen er ikke den samme hos alle mennesker, så noen vil ha lettere enn andre. Som tilfellet var med grensene, Hvis vi ønsker at teknikken skal være effektiv, må vi ha konsistens og følge med maktserklæringen om passende holdning, Å holde oss selv, så fast som vi har erklært at vi skulle gjøre.

3. Tog selvsikkerhet

Som vi sa, ikke alle individer har samme enkel å bruke disse strategiene, i tråd med hvordan de kan beskytte seg mot emosjonell utpressing. Men en måte å lette bruken. Hvis vi lærer å kommunisere en melding, hvor fast, på en respektfull og naturlig måte, vil vi ha fått mye land om det.

Gjennom selvsikkerhet, Vi kan validere følelsene til utpresseren selv, men også vår, og gi ham beskjed om at det ikke er mulig å få tilgang til forespørslene hans, Men insisterende, reagerer fra ro og med en respektfull, men absolutt fast holdning.

Assertivitet er gyldig for mange andre situasjoner, så det er en spesielt verdifull evne, som derfor er verdt å trene.

• Du kan være interessert: "Asertivitet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

4. Selv -estemarbeid

Som selvsikkerhet er arbeid med selvtillit også en god idé. Mange utpressere kjenner sårbarhetene til ofrene sine og drar nytte av det for å nå sine mål. En av de mest åpenbare er nettopp et lavt selvtillit. Derfor kan riktig trening tjene blant mange andre ting å vite hvordan man kan beskytte mot emosjonell utpressing.

Logisk sett er det ikke en enkel oppgave å trene selv. Hvis du ikke har de riktige verktøyene for dette, er det beste alternativet å gå til en psykolog, at følgesvennen vil være i den prosessen og vil lære deg hvordan du kan oppnå målet ditt.

Som tilfellet var med selvsikkerhet, er selvtilliten enormt verdifull for utallige situasjoner, ikke bare for å få styrke for å unngå emosjonell utpressing. Derfor vil alt arbeidet som gjøres med den hensikt å styrke det alltid være en suksess, og det vil være verdt det.

5. Speilteknikk

Fortsetter med teknikkene som hjelper oss å vite hvordan vi kan beskytte seg mot emosjonell utpressing, ankommer vi i speilet. Det er en relativt enkel, men kraftig strategi. Tanken er å vende tilbake til utpresseren argumentet om skyld, forpliktelse eller frykt som kaster oss.

I den forstand, hvis vi ber oss om å utføre en viss oppførsel, som vi ikke vil. Gjennom speilets taktikk kan vi returnere forsøket på å utpresse igjen og igjen, til det blir overvunnet.

6. Forhandling

Selv om teknikkene om hvordan man kan beskytte seg mot den emosjonelle utpressingen vi har sett har gått i tråd med å være sløv i oppgaven med å ikke gi opp og ikke utføre i alle fall oppgaven som har blitt krevd, er realiteten at der der er andre veier som reagerer på mellompunkter.

Hvis vi ikke ønsker å gjøre den spesifikke oppgaven, men en lignende, eller delvis en lignende, kan prøve å forhandle med den påståtte Chantajista. Tydeligvis, Denne typen taktikker bør bare gjøres hvis vi virkelig har interesse for oppførselen som har blitt spurt, siden hvis ikke, vil det beste alternativet være å markere grensene og ikke gi.

Hvis den spesifikke situasjonen får begge mennesker til å trekke ut en fordel, selv om det til en viss grad er, kan det være interessant å forhandle og ikke akseptere fra emosjonell utpressing, men fra eget ønske om å delta i den forespurte aktiviteten, på jakt etter den belønningen som det vil bli oppnådd.

Denne listen inkluderer ikke alle, men noen av de viktigste taktikkene, slik at folk som trenger den, heretter, vet hvordan de skal beskytte seg mot emosjonell utpressing.

Bibliografiske referanser:

• Chen, s.OG. (2010). Relasjoner av machiavellianisme med emosjonell blacmail -orientering av selgere. Fortsatt-sosiale og atferdsvitenskap. Elsevier
• Fremover, s., Frazier, d. (1997). Emosjonell utpressing. Bantam.
• Lin, w.R., Chen, h.T., Luo, s.T. (2020). Forhold mellom emosjonell utpressing, jobb frustrasjon, bursaver intensjon for turledere. Anatolia. Taylor & Francis.
• Liu, c.C., Jhuang, s.OG. (2016). Studien av emosjonell utpressing mot forbrukerinnkjøp av intensjonsmoderne variabler av selv-østem. Xing xiao ping lun.