6 trinn for å få balansen mellom arbeidet ditt og livet ditt

Det er ingen tvil om at vi lever et paradoks.

Vi er i økende grad fokusert på vår personlige utvikling og å være i øyeblikket, men samtidig går vi mer imot klokken på grunn av dynamikken i den digitale epoken og de kontinuerlige avbruddene i sosiale nettverk, e -post, applikasjoner på telefonen vår ..

År etter år ser jeg mer ufokuserte mennesker og med store nivåer av angst når jeg hevder "de har ingen tid". Deres utmattede dager slutter og uten å føle seg full til tross for at de nådde sine mål.

I denne artikkelen vil jeg dele 6 enkle trinn til Få balansen mellom arbeidet ditt og livet ditt, Mellom forestilling og glede. Det er lettere enn du tror, ​​men normalt gjør vi ikke det som er bra, men det som er enkelt. Og hvis du øver på å fokusere på disse teknikkene, vil du se resultater om 7 dager.

• Beslektet artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hvordan oppnå en balanse mellom personlig liv og arbeid

Livet favoriserer de som forplikter seg, så jeg oppfordrer deg til at du etter artikkelen lover å utføre minst en ting. En ting som har resonert med deg.

I følge de nye studiene er det nødvendig med 300 timer for å være en ny vane. Og du vet hva? Forskjellen mellom middelmådig og ledere er at ledere gjør det som ikke er lett, men riktig. Men de vet hvordan de skal ha en balanse mellom det de kaller balanse mellom arbeid og liv.

Hva er balansen mellom arbeid og liv? Jeg definerer det som Evnen til å håndtere resultater og glede på en flytende og daglig måte.

Fordi det å jobbe og gi resultater, er det vakkert å få din visjon eller formål, men du har også plikten til å glede deg over. Du må glede deg over å føle deg full for å kunne gi alt på alle områder i livet ditt.

Med frihet og ledelse kommer handlingen ansvarlig. Inspirerende ledere har ansvaret for å hjelpe andre til å ha balanse også. Og husk alltid alltid at livet favoriserer hengivne, engasjerte og fokuserte.

Som alltid kommer jeg til å dele trinn som er enkle og morsomme. Fordi mitt oppdrag er å hjelpe deg. Og jeg kan bare hjelpe deg hvis jeg hjelper deg med ting som er enkle å implementere. For hvis du leser denne artikkelen, trenger du sikkert et lite trykk ... Jeg vil hjelpe deg ikke å være opptatt, men for å være produktiv.

I dag skal vi snakke om GRP: Administrer resultater med glede. Vi trenger balanse i livet vårt, fordi Det er mange mennesker som lener seg mye å jobbe eller glede. Og så mange ganger på flere livsområder er ikke ytterpunktene gode.

Hvis du har en balanse, vil du være lykkeligere og ha mer energi. Energi føles. Alle vil føle det og føle seg mer tiltrukket av deg, og det vil forbedre dine personlige og profesjonelle forhold.

1. Selvpleie

Mange mennesker ser meg for å få resultater i deres ledelse, i teamet eller selskapet sitt, men jeg oppfordrer dem alltid til å utføre selvanalyse og se om vi må kurere noe av deres helhetlige vesen, i deres velvære.

Dette er ikke lett. Det er faktisk vanskeligere, fordi det er lett å glemme.

Du kan ikke gjøre det bra hvis du ikke har det bra. Noen forslag til selvomsorg:

• Invester hver morgen 60 minutter til deg.
• Invester i din personlige utvikling.
• Hver dag er en mesterklasse. Skriver. Lær å søke trender.
• Analysere følelsene dine for å skape bevissthet.
• Les gode bøker.
• Finn daglige og ukentlige øyeblikk av stillhet.
• Finn tid i naturen.
• Høre på musikk.
• Ingenting er viktigere enn helsen din!

2. Beriker den menneskelige forbindelsen

Hvorfor vil du lykkes og være alene? Store ledere etablerer forhold. De etablerer forbindelser. Når vi er ansikt til ansikt, lager vi oksytocin; Det er derfor det er vanskeligere å etablere forhold per post eller med videokonferanse.

Noen forslag de neste 7 dagene:

• Familietidsprogram. Sett dem i kalenderen. Tingene som blir satt på kalenderen er tingene som blir gjort.
• Kalenderen din lyver ikke.
• Å snakke er billig. Hvem snakker du sterkere enn det du sier.
• Planlegg ferien først og deretter resten.
• Planlegg private avtaler med barna dine individuelt. Med et øyeblikk vil de vokse!
• Gi dem kjærlighet! Noen ganger behandler vi familien vår verre enn fremmede
• Tidsprogram! Alle lengter etter takknemlighet.
• Det samme på jobben! Basert på Gallup -studier, er hovedårsaken til at folk forlater en jobb mangel på takknemlighet

3. Vær strålende i planleggingen av livet ditt

Ingenting vil hjelpe deg som en klar plan! De fleste har ingen planer. De tror det er bra å være opptatt, men mesteparten av tiden fokuserer de på gale ting.

Husk disse tre ordene: Fokus, fokus og fokus. Når du fokuserer tankene dine, er handlingene fokusert. Det handler om å være proaktiv og ikke reaktiv. Planen gir deg klarhet og suksess. Leve livet som om du var arkitekt for fremtiden din og ikke fange fra fortiden din.

Det overrasker meg når folk tenker på en ferie eller en biltur, og de forlater ikke uten en superklar plan, men når det gjelder livet deres, har de ofte ingen plan. Hvis du ikke har planlagt på lang tid, vil du ha tid til å mislykkes.

I denne delen etterlater jeg deg noen forslag.

• Lag en tidslinje.
• Skriv en erklæring om livsfilosofi.
• Artikulerer de 10 prinsippene i den livsfilosofien.
• Tegn målene dine i rekkefølge og hva kan du gjøre om 3 måneder.

Ta deg tid til å planlegge uken og sjekke hver dag til Forsikre deg om at hva du gjør hver dag er i tråd med livsfilosofien din.

Med bedre samvittighet har du bedre alternativer, som gir bedre resultater.

• Du kan være interessert: "Hva er coaching og hva er det for?""

4. Øv takknemlighet og feire

Du har sikkert sagt "når dette skjer med meg eller at jeg vil være lykkelig eller jeg skal gi meg en pris".

Jeg foreslår at du i dagboken din har et rom for takknemlighet, og hver dag finner du 3 ting du er takknemlig for. Husk dopaminet som vil motivere deg, og at motivasjonen vil gi deg mer av det samme.

Gjør det også i vanskelige tider, for det vi fokuserer på vokser. Og når du har dårlige øyeblikk, fokuserer du på det dårlige, vil du ha mer av det samme.

Denne uken skriver hver dag på slutten av de tre tingene du er takknemlig for. De trenger ikke å være gode ting. Livets enkle ting til slutt er de mest fantastiske.

Lett. Bok og boli. Eller digital. Men skriving er kraftigere. Lett. Men det er derfor lett å glemme. Ikke glem. Prøv i 7 dager, så ser du magien.

5. Tid for moro og eventyr

Hva er følelsen av å gjøre visjonen din hvis du ikke liker? Leve livet som et eventyr!

Noen forslag til denne uken. Jeg kaller dem mikroeventyr og hever energien din. Programmer dem på agendaen din!

• Kanskje det går på en ny sti.
• Kanskje det går til en restaurant å prøve et nytt måltid eller lage mat hjemme.
• Kanskje det går til favorittbiblioteket ditt.
• Kanskje det kommer til en konsert eller lytter til ny musikk.
• Det kan være å registrere seg på et nytt kurs.
• Dans som om ingen så på deg.

Nøkkelen er å finne mellompunktet mellom ytelse og din glede.

6. Fokuser på virkningen og betydningen av dine handlinger

jeg tror Det viktigste er ikke det vi får fra livet, men det vi gir. Forskjellen vi har gjort for vårt trinn. Påvirke verden med ditt trinn.