Hvorfor er det viktig å ha ferie å koble fra?

Ferier har alltid vært et viktig element i arbeidsplanlegging og helse vedlikehold av mennesker.

Selv i historiske tider så hardt som middelalderen, hadde arbeidere faktisk sine ferier å koble fra (så langt som mulig) og vie seg til tingene sine. OG Når du kjenner de psykologiske fordelene ved å dra på ferie, er det ikke overraskende. I denne artikkelen vil vi se hva de er og hvorfor de er så viktige, spesielt nå, etter pandemien til SARS-CoV-2.

• Beslektet artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Behovet for å ha ferier etter en krisetrinn

Coronavirus pandemi oppfyller alle egenskapene til et individ og sosial krise. Mennesker med praktisk talt alle har sett hverandre i behovet for å tilpasse seg ikke bare til en helserisikosituasjon som påvirker oss og våre kjære; I tillegg har vi trengt å ta i bruk våre forventninger og strategier til et samfunn som har fått en viktig økonomisk pause og har avsluttet hundretusener av jobber.

Både innsatsen som innebærer å tilpasse seg denne fiendtlige konteksten og angsten knyttet til å håndtere risikoer og gi mulige katastrofale situasjoner (trenger å lukke en virksomhet, miste en bestefar osv.) er psykologiske slitasjefaktorer som vi ikke kan overse. For å se at vi er de samme følelsesmessig etter å ha forlatt pandemien at før den kommer inn er det ikke bare urealistisk, er det en antagelse som kan gi oss mange problemer.

Og er det Resilience innebærer å akseptere at situasjonene vi har reist har gostet oss, Slik at vi kan kontrollere skader. Og en av de mest effektive måtene er å koble fra i løpet av en ferieperiode.

Viktigheten av å kunne koble fra takket være ferier

Forutsatt at høytider ganske enkelt består av et aspekt av livet knyttet til fritid og subjektiviteten til glede er å ha en ufullstendig og partisk visjon av disse hviledagene. Ferieperioden har objektive konsekvenser både i velferden til mennesker og deres helse Og selv i arbeidet ditt med returen.

Det er grunnen til at selskaper med langvarig syn alltid gir stor betydning for sine arbeidere til å organisere ferien og ha nok tid til å koble seg fra. Det er ikke bare en arbeidsrett, det er også et insentiv, en måte å beholde talent i teamet og en ressurs som hjelper til med å opprettholde en god produktivitet.

Men la oss sette oss i synspunktet om hvem som drar på ferie: hva er fordelene som er oppnådd direkte ved å kunne gi noen dager med pusterom utenfor verden av betalt arbeid? La oss se det.

1. Tillater å bekjempe drøvtygging

Psykologisk drøvtygging er den disposisjonen for å tiltrekke oss en gang etter den andre tanken som genererer angst eller som bekymrer oss. I ferien, Vi kan komme vekk fra alt som er kjent for oss i arbeidsmiljøet og koble fra på en praktisk bokstavelig måte: Hvis vi drar på tur eller flytter til en annen bolig, vil vi ikke vise visse stimuli som får oss til å tenke på vårt ansvar, i stresset med å måtte oppfylle ukentlige mål osv.

• Du kan være interessert: "Rumiation: The Irrificent Vicious Circle of Thought"

2. Gir en midlertidig referanse for å åpne en ny scene

Parentesen som åpnes i ferieperioden hjelper oss å stoppe og reflektere for omorganisere våre prioriteringer, sette mål i mellomlang og lang sikt og foreslå kvalitative endringer I vårt personlige eller profesjonelle liv, uten å måtte utsette det hele tiden på grunn av oppgavene som under andre omstendigheter haster (rapporter å sende før dagen slutter, telefonsamtaler for å utføre osv.).

3. Hjelp med å omorganisere søvnplanen

Mangel på søvn er en av de viktigste psykologiske slitasjefaktorene Hos mange av menneskene som jobber, og å ha ferier, hjelper til med å kalibrere den biologiske klokken, siden vi har mer fritid. For å få det må du selvfølgelig være: den enkle ekkoene på ferie fikser ikke det.

4. Det gjør at flere kan glede seg over selskap med kjære

Faktum å kunne telle mer med venner og familie er ikke bare hyggelig; Det er også bra å kunne overvinne vanskelige øyeblikk sammen og stole på andres støtte.

5. Disponerer oss til å oppleve og oppdage nye interesser og hobbyer

Å kunne utforske nye hobbyer Du kan få oss til å vinne nye viktige prosjekter for oss: Lær å spille et musikkinstrument, designe hagen vår osv. Disse erfaringene fungerer som motivasjonskilder som holder oss i gang og forsterker oss selv.

Leter du etter psykoterapitjenester?

Hvis du er ute etter psykoterapitjenester, ta kontakt med oss.

I Sjekk oppvåkning Vi har nesten 10 års erfaring innen mental helse, og vi jobber etter mennesker i alle aldre. Vi tilbyr økter både i våre sentre distribuert av Madrid, Getafe, Leganés og Móstoles og gjennom online videosamtaleterapi.