Miguel a. Rodríguez som styrer det psykologiske krever trening

Utover spektakulariteten til turneringer og kamper som holdes i konkurransesporten, er det andre aspekter som, selv om de er mer subtile, spiller en grunnleggende rolle når du forklarer ytelsen til idrettsutøvere.

Psykologiske prosesser relatert til følelserhåndtering og oppmerksomhetsfokus De er et utvalg av det. I dette tilfellet snakker vi om disse psykologiske variablene med Miguel a. Rodríguez Ramírez, ekspert på sportsprestasjoner.

• Relatert artikkel: "Hva er sportspsykologi? Kjenn hemmelighetene til en blomstrende disiplin "

Intervju med Miguel a. Rodríguez Ramírez: Hva er Sports Mental Performance?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez er en trener som er spesialisert i sportsprestasjoner og følelser ledelse, Med mer enn to tiår med profesjonell karriere på dette området. I dette intervjuet forteller han oss om noen av de viktigste aspektene å vurdere for å forbedre sportsprestasjonen.

Hva førte til at du var interessert i sportslige prestasjoner og profesjonell støtte til idrettsutøvere?

Jeg har vært dedikert til sport hele livet. Først som idrettsutøver, og deretter som sportstrener, teknikertrener og administrerende sportsenheter. Sport er en aktivitet som er nært knyttet til ytelse, selv om resultatet vanligvis blir gitt større betydning. Og selvfølgelig, for en idrettsutøver eller idrettslag for å nå sin maksimale ytelse, er nøkkelen at du vet hvordan du skal håndtere tankene dine.

I konkurransesporten, hva er de viktigste aspektene ved forestillingen den viser hvem som vet hvordan de skal håndtere tankene og følelsene sine og hvem som ikke gjør det?

Vel, under trening er motivasjon det mest åpenbare aspektet. For å gjøre dette, ha god objektiv planlegging og utvikle ditt engasjement og ansvar med målene du vil oppnå, de er nøkkelen. Følelser kommer i konkurranse i spill.

Jeg møter mange idrettsutøvere som presterer veldig bra på trening, men går mye ned i konkurransen. Å vite hvordan du skal håndtere hva som skjer inne i hodet ditt, den psykologiske, krever trening, som alle andre områder (teknisk, taktikk, fysisk forberedelse), og resultatene du får er fantastiske.

Påvirker friidrettsalderen) i stor grad når de griper inn for å forbedre ytelsen fra styringen av psykologiske elementer?

Burde ikke. Mange trenere og foreldre forstår at det må være mental trening når idrettsutøveren deres har problemer, og det er en feil. Psykiske egenskaper (konsentrasjon, oppmerksomhet, aktivering ...) må trenes og forbedres.

Selv om alt dette er gitt betydning når de dårlige resultatene kommer, er det i virkeligheten en progressiv utvikling, og som enhver læring, er jo yngre den eldre idrettsutøveren dens prestasjoner og evolusjon.

Hvilken rolle spiller emosjonell intelligens i angststyring ved å konkurrere i sport?

Veldig viktig. Mens jeg kommenterte, forstå hva du føler deg, stress, angst, frykt, press, der det kommer fra og spesielt at det kan hjelpe deg, endre ting helt. Derfor er den emosjonelle intelligensen som brukes på sport, jeg kaller det sportsintelligens, er nøkkelen til å gjøre noe negativt, et sterkere poeng i forestillingen din som idrettsutøver.

Når det gjelder evnen til å konsentrere seg om sportsaktivitet og ikke gi etter for psykologisk drøvtygging eller katastrofale tanker, hva er de mest brukte strategiene?

I mitt tilfelle velger jeg alltid en mindfulness -basert trening. Det er det beste verktøyet for å utvikle oppmerksomhet og konsentrasjon, og ikke falle i negativ intern dialog.

Utenfor spillefeltet foreslår jeg det på en praktisk og planlagt måte, for å gjøre det morsomt for utøveren som leter etter er action, ikke noen som forklarer ting.

I feltet, med konsentrasjonsritualer og oppmerksomhetsfokussteknikker. Det er veldig viktig at idrettsutøveren oppfatter ham som en trening til, fordi det er hans måte å forbedre alle fasetter i idrettskarrieren.

Hva er hovedfasene for intervensjon hos idrettsutøvere ved å hjelpe dem med å utvikle sine følelser ledelsesferdigheter?

Den første må være for å hjelpe dem å være klar over nivået deres i denne forbindelse. Av aspektene som forbedrer og de som trenger å forbedre. Fra det synspunktet fokuserer arbeidet da på. Prosessen som markerer dem er bevissthet om målutvikling av praktisk ansvarsutvikling.