Det skjulte stresset utløser

Siden stressbegrepet ble innlemmet, har det blitt studert mye av forskjellige fagområder, inkludert psykologi.

Hovedsakelig, når vi prøver å forstå stress, har blikket blitt satt i endringene som skjer hos mennesker, tilsynelatende hevet av ekstrinsik foci til individet, det vil si elementer som er i miljøet og som genererer denne responsen som ender opp med å ubalansere det fysiske og emosjonell harmoni.

Fra et annet perspektiv, den amerikanske psykiateren David R. Hawkins uttaler at det som virkelig kan være stressende for noen, ikke er for andre, siden Stress kommer frem fra interne faktorer som opererer i fagene, hva individer holder punktlig i tankene sine; Derfor er det ikke mulig å flykte fra ham. Men hva er de interne determinantene? Hvordan opererer de? Og hvordan skal dette problemet løses hvis det ikke er forårsaket av eksterne faktorer?

• Beslektet artikkel: "5 vaner for å lære å kontrollere nerver på en dag til dag"

Å kjenne stress og deres triggere

Stress er ikke preget av å være en negativ respons, Siden den oppfyller en adaptiv og overlevelsesfunksjon.

I henhold til det Lazarus reiste i 1966, hvis individet har den oppfatningen av at personlige ressurser ikke er tilstrekkelig til å lykkes med å møte en situasjon, kan det være en ikke -positiv vurdering mot stimulansen, noe som resulterer som en konsekvens av fysiske manifestasjoner og manifestasjoner og emosjonelle, noe som muskelsmerter i nakken eller ryggen, hodepine, ubehag i fordøyelsen, søvnavvik, engstelige eller depressive symptomer, og avhengig av kronisiteten til stress, utløser sykdom.

Menneskesinnet

Det menneskelige sinnet kan bli representert som et isfjell. Den delen som flyter på vann er det folk er klar over, noe som kan synliggjøre fra deres subjektive verden. Imidlertid er det en mye større del av dens indre, som har stor innflytelse på hvordan de føler og handler, og at i denne metaforen er representert av alt som er under overflaten; Dette ville være det bevisstløse.

Den ubevisste dimensjonen av menneskelig opplevelse huser en enorm klynge av informasjon om andre og seg selv, som blir stilt i spill i hvert øyeblikk av samspillet. I dette området er det en samling av følelser, følelser, tro og minnesystemer som stille påvirker måten å føle og være i verden.

Rollen til tro og posisjoner

Det er ikke rart å observere at forskjellige individer reagerer annerledes enn den samme situasjonen, det er de som lytter til en viss type musikk som føler seg rolig og velvære, mens andre bare vil at lyden skal stoppe; Et intellektuelt arbeid med høy kompleksitet som for noen kan bli skremt, for andre er det mulig at det representerer en stimulerende utfordring. Listen over eksempler er omfattende.

Disse individuelle distinksjonene reagerer på de stillingene som er tatt og på trossystemene som opererer, enten bevisst eller ubevisst: "Jeg liker ikke den musikken", "klassisk musikk er avslappende", "Jeg er ikke i stand til å oppnå det nok For å oppnå det "," sjefen min ikke verdsetter meg "," Jeg er god for dette "," kjedelige mennesker blir hjemme på en lørdag kveld "," Jeg må være produktiv, hvis det ikke vil være en tapt dag ", "Alderdom Nei det er attraktivt", "Jeg kan ikke være alene", "i min alder burde jeg ha oppnådd dette", "Jeg er ikke nok" ..

Alle disse ideene, og mange andre, De ble satt inn i folks uskyldige sinn fra kultur og samfunn, og også som en konsekvens av foreldreskap, Og de snakker mer om seg selv enn om den spesielle situasjonen eller stimulansen, siden det er menneskene som gir en viss betydning eller tolkning, og kondisjonerer deres reaksjon på dem.

• Du kan være interessert: "Kognitive ordninger: Hvordan er tankegangen vår organisert?""

Følelser og følelser rolle

Etter å ha forstått relevansen av tanker og tro, er det viktig å koble disse forestillingene med følelser og følelser, siden sinnets roret har det.

Hver følelse tilsvarer en kondens av et stort antall tanker, og blir undertrykt og undertrykt selv gjennom hele livssyklusen, siden mennesket har en viktig tendens til å prøve å flykte fra det som føles. Imidlertid, all denne akkumulerte psykiske energien Se etter måter å uttrykke deg usunn, dukker opp gjennom psykologiske sykdommer, og uttrykker også kroppslig, gjennom en viss psykosomatisk tilstand eller fysisk sykdom.

Disse sensasjonene kommer til å uttrykke seg slik at de produserer en ubalanse, fordi hver enkelt klarer det de føler gjennom visse mekanismer som lar dem fortsette å jobbe uten å måtte møte følelser og følelser direkte, i dem er den mest kjente undertrykkelsen undertrykkelsen er undertrykkelse, uttrykk og flukt.

I undertrykkelse og undertrykkelse blir følelser og følelser lagt til side, valgt i henhold til sosialisering. I undertrykkelse skjer dette ubevisst, og innenfor de mest brukte mekanismene for å utføre denne oppgaven er fornektelse og projeksjon, mens den i undertrykkelse oppstår bevisst.

Presset fra undertrykte følelser uttrykkes som endringer i humor, irritabilitetsspenning i nakke- og ryggmusklene, hodepine, kramper, menstruasjonsforstyrrelser, kolitt, fordøyelsesbesvær, søvnløshet, hypertensjon, allergier og andre somatiske forhold.

Når det gjelder uttrykket, er det som skjer Emosjonell opplevelse blir outsourcet gjennom språk og/eller kropp. Imidlertid tillater denne strategien bare en tilstrekkelig mengde trykk å bli lettet slik at resten av energien kan forbli undertrykt. I tillegg resulterer denne typen mekanismer i at sensasjonen skal forsterkes.

I forhold til flukten er det relatert Med å unngå følelser gjennom underholdning. Frykten for at folk møter seg selv fører til at de absorberer forskjellige unngåelsesaktiviteter som sosiale nettverk, TV -programmer, konstant internettnavigasjon, videospill, måltider, narkotika og/eller alkohol, blant annet atferd.

Om dette påpeker David Hawkins at menneskets optimale tilstand er preget av lykke, tilfredshet, fred og glede; Likevel, Disse tilstandene er tilslørt av skyene av undertrykte og akkumulerte negative følelser, som genererer en spesifikk oppfatningstype av verden.

For eksempel som har et høyt nivå av internt sinne og harme, vil ha en tendens til å se fiendtlighet og krigførende i andre og situasjoner, og generere tanker om angrep, urettferdighet og hevn, mens den personen som er dominert av frykt for frykt, vil observere en skremmende og farlig verden, og produserer fremveksten av sårbarhet, tragedie, hjelpeløshet, blant andre. Dette er tilfelle med hver negative følelser som dekker som et slør muligheten for at enkeltpersoner skal se virkeligheten.

Stress lettelse

Når problemet med stress for menneskers indre rom, blir det tydelig at Responsen i forhold til dets lettelse bør ikke søkes i stimuli som verden gir, men i et personlig arbeid knyttet til den emosjonelle dimensjonen Det gjør det mulig å frigjøre det akkumulerte trykket fra undertrykte følelser og følelser, samt demontere de systemene som begrenser og favoriserer fremveksten av disse negative følelsene. Siden det fysiske og psykologisk ubalanserte fag er det de opprettholder i tankene sine.

Endelige kommentarer

Som vi har sett, Stress er konsekvensen av skjulte triggere innenfor samme individ, De undertrykte følelsene som finnes i sinnet, og de tilhørende trossystemene. Hva er en personlig sårbarhet for en stressrespons på visse stimuli, som vil bli betinget av faktorer som ofte ubevisst påvirker.

Dermed innebærer måten disse prosessene opererer stor slitasje på grunn av de enorme mengdene energi som brukes til å opprettholde disse mekanismene og holde seg i det ubevisste alt som undertrykker og undertrykker, noe som genererer en stagnasjon i prosessene med personlig vekst, og fremveksten av fysiske og mentale sykdommer.

Avslutningsvis, siden årsaken til stress ikke er ytre, er det forståelig at den beste tilnærmingsstrategien er å fokusere på den indre verden av mennesker, siden denne måten kan gjøres som hjelper til med å endre tro og vurderinger relatert til hva som er utenfor og inne , i tillegg til å kvitte seg med undertrykte følelser, kan det elimineres stress og forhindres.