Duell og tristhet hvordan du kan møte dem?

Følelser gjennom historien har blitt henvist til bakgrunnen med hensyn til fornuft, uten å bli ansett som kunnskapskilder eller nyttige for mennesket.

Sannheten er Følelser gir oss veldig verdifull informasjon for vår overlevelse og vår selvkunnskap, Så vi kan si at de er visdomsgeneratorer.

Tristhet har blitt klassifisert som en av de negative følelsene fra den kognitive atferdsmessige tilnærmingen og positiv psykologi, sammen med avsky, frykt eller sinne. Fra kontekstuelle terapier unngås denne klassifiseringen av negative eller positive følelser fordi de kan fordømme oss til deres unngåelse og generere et ekstra problem.

På denne måten forstås det at alle følelser utgjør en adaptiv funksjon for situasjonen eller opplevelsen som utløser dem og deres unngåelse, ikke -identifisering eller fornektelse er det som kan generere maladaptive responser.

• Beslektet artikkel: "De 8 typene duell og deres egenskaper"

Føler du ubehag og kval når du er trist?

Hvis svaret er ja, opplever du noe forventet og normalt i en smerte eller smertefull opplevelse. Tristhet står for endringen, et tap, en duell som ikke trenger å være bare en kjæres død.

Det er dueller av mange typer, for eksempel følelsen av tap eller tomhet i møte med et samlivsbrudd, endring av by eller land, endring av arbeid eller distansering med en nær eller venn blant mange andre ting.

Tristhet er ikke positiv eller negativ, den er der for å gi oss informasjon om tapet og behovet for å føle det og reise det for å kunne ta farvel, omstrukturere og flytte oss selv senere.

Det er tider at vi føler tristhet uten åpenbar grunn; I dette tilfellet kan det være at det er en annen uidentifisert følelse eller at vi har lært å unngå og mislykkes at vi føler tristhet; Da må vi finne ut den underliggende følelsen for å se hvilken informasjon vi gir oss og hva vi kan gjøre med den.

Som et vestlig samfunn Vi har lært å unngå og avvise smerte og tristhet. Fra de tidlige stadiene i livet vårt bidrar meldingene vi hører fra våre referanser og nære figurer til internalisering av unngåelse og avvisning av tristhet. Dette er bemerket av Soriano & Salas (2006) når de bekrefter at instruksjonene som deles uskyldig fra barndommen er "formler for å leve" som vi internaliserer som mandater av typen "ikke til smerte, til kval, ikke til nostalgi og triste minner blant andre ... ”som fører oss til å unngå smerte når det dukker opp.

Disse formlene i deres sted presser oss til søket etter øyeblikkelig glede å styrke den feilaktige forestillingen om at tristhet og emosjonelt ubehag bør unngås for enhver pris, unnfangelse som bidrar til Patologisering av tristhet Når det ikke skal være slik, er det å være en av de grunnleggende følelsene som er i hvert menneske som har en adaptiv funksjon for det.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hva gjør vi med tristhet?

Etter å ha lest og forstått tristhetens funksjon, kan hver person bestemme hva han ønsker å gjøre med henne.

Vi kjenner til nytten og frigjøringen som vi føler når vi deler tristhet med nærliggende mennesker og støtter nettverk i tillegg til å være villige eller villige til å reise det. Det er viktig å forstå viktigheten av hvordan de for tiden påvirker duellene som ikke er passert eller lukket og deres forhold til humøret vårt, måte å relatere dem til andre, motivasjon, kommunikasjon .. Terapeutisk arbeid og akkompagnement er av stor betydning i prosessene for endring og tap, Du kan stole på hjelp av en eller en profesjonell hvis du mener det er nødvendig.