Hvordan kan en psykolog hjelpe meg hvis jeg er utro?

Utroskap står bak mange av grunnene til at folk kommer til psykologen. Både i individualiserte økter og i oppmerksomheten til par, er faktum å bryte med det engasjementet forholdet er basert på de elementene som sterkt forverres personlige og affektive forhold, og som til og med kan forlate emosjonelle følger.

Imidlertid er det mange ganger fokuset på hvordan de kan overvinne utroskap eller offeret for dette (personen som har blitt lurt i deres kjærlighetsforhold) eller forholdet som helhet, i tilfelle det ikke har skjedd et brudd. Her Vi kommer til å fokusere på hvordan vi jobber fra psykologi for å hjelpe mennesker med en tendens til utroskap, Uansett om de på den tiden er i et forhold eller ikke.

• Beslektet artikkel: "De 9 typer utroskap og deres egenskaper"

Hva forstår vi ved utroskap?

Utroskap er faktum av Bryt engasjementet for seksuell og/eller affektiv eksklusivitet innenfor rammen av et kjærlighetsforhold. Hvert forhold etablerer det som ikke er utroskap, men det betyr ikke at det ikke kan oppstå i polyamorøse forhold. Som en generell regel, å praktisere, være utro innebærer eller opprettholde intime tilnærminger av seksuell karakter med mennesker utenfor forholdet, eller bli involvert i et annet kjærlighetsforhold som bryter med forpliktelsen til et tidligere forhold.

Det er i de fleste tilfeller fastslått at det ikke er behov for å ha sex eller kyss for utroskap (selv om vi som vi har sett, avhenger dette av pakten som eksisterer mellom begge parter).

Mulige årsaker til utroskap

Utroskap er et komplekst psykologisk fenomen der de spiller både egenskapene og personlige disposisjoner og typen kobling som er etablert med den andre personen i forholdet og til og med konteksten som begge mennesker bor sammen. Det betyr selvfølgelig ikke at ingen har ansvaret for å begå eller ikke begå utro, mye mindre enn personen som har vært utro er ansvarlig for det som skjedde; Vi må imidlertid være i tankene at det i de aller fleste tilfeller ikke er en eneste årsak, men flere årsaker og triggere kombinert.

Noen av disse vanlige årsakene til utroskap er følgende:

• Mangel på kommunikasjon i det seksuelle feltet i forholdet, noe som fører til misnøye.
• Dårlig konflikthåndtering: Søk etter utroskap som en metode for å "ta hevn", undervurdere den skadelige effekten dette har på forholdet.
• Tendens til selvavfakting: hyppig hos de som foretrekker å forlate betydningen av "utroskap".
• Søk etter umiddelbar tilfredshet for å lindre visse former for lidelse.

Som vi har sett, utroskap Det forekommer ikke alltid bare og tydelig å glede seg over mulighetene for øyeblikkelig seksuell tilfredshet til fulle som tilbyr liv; Det er tilfeller der som begår dem, lider. Men det betyr ikke at det ikke gjør partneren din til et offer for utroskap, eller at det er berettiget eller til og med ønskelig atferd som en måte å håndtere følelser.

På den annen side betyr denne multicausale karakteren av utroskap at den beste måten å avslutte dette atferdsmønsteret går til psykologen, gitt at i denne typen tjenester blir den spesifikke saken utforsket og de viktigste årsakene til det som skjer, som er unike i hver person. Utover denne typen psykologiske intervensjonsprogrammer er det imidlertid noen strategier som generelt kan hjelpe de som har oppdaget en disponering for å begå utro og søke måte å endre i dette aspektet for å kunne opprettholde funksjonelle forhold og stabil.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hvordan jobber du i psykologi for å hjelpe mennesker ikke å være utro?

Det er mange teknikker og strategier som brukes av psykologer når de griper inn hos mennesker med disposisjonen for å være utro. Dette er noen av de viktigste.

1. Påvisning av problematiske tanker

I psykologens konsultasjon jobber vi for å "trene" folk til Identifiser raskt ideene og tankene som kommer til hjernen, og som kan føre til at det faller i utroskap. Dette skjer for å bli kjent med formene for selvavfakting og med å vite på forhånd situasjonene der disse fristelsene kan vises.

2. Økt evne til å glede seg over seksualitet som par

Det er også mulig å bidra med flere strategier for å glede seg over sex i forholdet, slik at det er mye mindre insentiver til å falle i utroskap. Dette inkluderer å oppnå en større forbindelse og stille inn den andre personen, forbedre kommunikasjonen og miste frykten for visse tabuproblemer.

3. Forbedring av sosiale ferdigheter

Noen mennesker har en tendens til å være utro fordi De har få ressurser til å få kontakt med andre utenfor omfanget av seksualitet.

Hvis personen utvikler bedre sosiale ferdigheter, kan det brukes å være utover forholdet og vil kunne etablere levedyktige vennskapskoblinger på mellomlang og lang sikt, slik at det vil være mindre fornuftig å bruke sekvensielle seksuelle møter for å bekjempe ensomhet.

4. Følelsestyringsteknikker og impulskontroll

Flere prosedyrer er gruppert her for å lære personen ikke å gi etter for sine impulser (knyttet til her og nå) til prisen for å ofre verdiene og målene sine på mellomlang og lang sikt. De har mye å gjøre med modulering av oppmerksomhetsfokus og selvmotivasjon.

Leter du etter profesjonell psykologisk assistanse?

Hvis du vil overvinne problemet med tendensen til å være utro, kan du kontakte meg; Jeg er en ekspertpsykolog innen kognitiv atferdspsykologi, en veldig effektiv intervensjonsmodell for å hjelpe mennesker med å endre atferd og styringsmønster av følelser og impulser. Jeg tilbyr økter både personlig i Madrid -konsultasjonen og online per videosamtale.