6 strategier for beslutningstaking i livet

Når du står overfor utfordringer og overvinner viktige eller profesjonelle kriser, er ikke alt basert på innsats eller disiplin; En god del av det som lar oss tilpasse oss riktig til miljøets krav har å gjøre med Lær å ta beslutninger.

Gitt dette har psykologi mye å si: Det er verre og bedre måter å velge mellom alternativene vi har innen rekkevidde, og å gjøre det på en tilstrekkelig måte, er det viktig å lære visse atferdsmønstre og styring av tanker og følelser.

• Beslektet artikkel: "Selvkunnskap: Definisjon og 8 tips for å forbedre den"

6 strategier for å lære å ta bedre beslutninger i livet

Dette er noen sentrale ideer som er verdt å ta hensyn til å ta opp viktig beslutningstaking fra en konstruktiv og fokusert på målene.

1. Definer alternativene godt

Før du tar en beslutning, Det er viktig at vi sørger for at den første oppgaven å velge er sammensatt av klare og konkrete alternativer, i stedet for basert på generaliteter og diffuse ønsker. Hvis ikke, vil du utsette deg for konstant frustrasjon over å ikke vite hva du skal gjøre mens du ikke er veldig tydelig mellom det du skal velge.

Å ha uskarpe alternativer og at de endrer seg konstant uten at du skjønner at det er en uoverkommelig hindring for at det ikke vil la deg ta en beslutning konsekvent, og verre ennå, det vil ikke engang tillate deg å lære av dine feil.

Derfor bekymre deg først for Spesifiser alternativene du må plassere deg selv og score en beslutning.

2. Anta en viss grad av usikkerhet

Vi snakker ikke om å lære å ta gode beslutninger, ikke engang å lære å velge rettighet er forstørret.

Faktisk er det å oppnå dette å være oppmerksom på at det er umulig å lære å alltid eller nesten alltid bli rammet, og at Usikkerhet og mangel på informasjon er et nødvendig element i prosessen med å ta en beslutning.

3. Balansere styrker og svakheter

For å vite hvordan du "måle styrken din" i møte med en utfordring, er det viktig å ha en komplett og rik visjon i nyanser om hva du kan, og du kan ikke gjøre. I denne forstand er det veldig nyttig å lage en Dafo -matrise, der du lager en kort liste over styrkene dine, dine svakheter, risikoer og muligheter i forhold til et konkret oppdrag.

Denne Dafo -analysen må være fokusert på her og nå, det vil si at den må være basert på det virkelige jeget, som du vet eksisterer i nåtiden, og ikke på et idealisert selv eller de potensielle ferdighetene du tror du kan utvikle med Noen dager med læring eller trening. Med å dedikere til dette omtrent fem minutter, er det nok.

• Du kan være interessert: "Analyselampen"; når du tenker for mye, blir det et problem "

4. Lage et estimat av din evne til å lære

Selv om Dafo -analysen var fokusert på nåtiden, er det fremdeles sant at du sikkert har muligheten til å øke suksessmulighetene dine Hvis du forbereder deg ordentlig til å møte en utfordring som du har relativt liten erfaring.

Derfor, hvis du tviler på hvordan du skal ta opp et prosjekt eller en utfordring som er relativt nytt for deg (eller hvis du tviler på om du først skal prøve å gjennomføre deg i det), kan du slutte å tenke på hva som gir deg tid til å lære eller trene på tiden du har, og om du tror du har de ferdighetene og ressursene som er nødvendige for at det skal gå bra.

5. Hold din emosjonelle tilstand når du tar avgjørelsen

På et tidspunkt må du velge et av alternativene; Etter den fasen er det viktig at du opprettholder konsistensen og virker i en følgelig.

derimot, Prøv at dette øyeblikket ikke samsvarer med en situasjon der du merker at følelsene dine strømmer over deg, fordi de kan forvrenge perspektivet ditt for mye om hva som skjer. Det er tydelig at tiden er begrenset, og i visse tilfeller vil du ikke kunne vente på ubestemt tid før du roer deg, men se etter en balanse mellom minuttene eller timene å bestemme og din emosjonelle tilstand.

6. Pass på analyse lammelse

Så langt har vi fokusert på oppgaver basert på introspeksjon, refleksjon. Men selv om disse er nyttige og nødvendige hvis det er i din beslutning er det mye på spill, må du huske på at denne fasen av "tenking" kan bli en felle.

Noen mennesker bestemmer seg ikke for å ta trinnet som går fra ord til fakta fordi de er redde for å utsette seg for en fiasko, Så de forblir alltid på samme stadium, og sirkler om tvil, ideer osv. Dette er et fenomen kjent som analyselampen: Oppgaven med å reflektere før du gjør noe skjer for å være et verktøy for å overvinne en utfordring, for å være en unnskyldning for ikke å adressere det.

Derfor er det viktig at du vet hvordan du kan oppdage det punktet hvor hvis du bare tenker.

Vil du ha psykologisk hjelp?

Hvis du er interessert.

I Psykokonsulting Vi jobber i henhold til enkeltpersoner og selskaper i både ansikt -til -ansiktsøkter (i Barcelona) og gjennom online terapi.