5 viktige ideer for å forstå depresjon

Major depresjon er en psykologisk endring som ofte blir forklart gjennom veldig vage og generelle begreper. Til en viss grad er det ikke rart, siden denne psykopatologiske endringen er komplisert å dekke, gitt dens kompleksitet.

I denne artikkelen vil vi se med litt mer detaljer hva denne psykologiske lidelsen består av, gjennom en omvisning i Flere sentrale ideer for å forstå hva depresjon er.

• Relatert artikkel: "De 6 typene humørsykdommer"

Sentrale ideer for å forstå større depresjon

Med de hyppigste psykologiske lidelsene forekommer det mye som nettopp fordi det er en del av populærkulturen, er det enkelt for konseptuelle myter og deformasjoner om dem å oppstå. Dette skjer også med Depresjon, en psykopatologi som praktisk talt alle har hørt, men at få kjenner detaljene sine godt.

Det siste er selvfølgelig normal; Ingen er forpliktet til å vite alt, og mer før sett med kunnskap fulle av nyanser og kompleksiteter, som skjer med den skiftende og variant naturen (ifølge individet som utvikler dem) av psykiske lidelser.

Imidlertid, ja Det er viktig å vite i det minste noen grunnleggende ideer om depressive lidelser generelt; Takket være dette vil det være lettere å oppdage symptomene deres raskt og søke profesjonell hjelp i tide, hjelpe mennesker rundt omgivelsene våre som kan lide av denne endringen, og ikke engang skylden for ubehaget generert av psykopatologi.

I denne forstand vil du her finne, som et sammendrag, en serie viktige ideer som vil hjelpe deg å forstå hva det er og hvordan den store depresjonen oppfører seg.

1. Det er ikke en rent medisinsk sykdom

Alle psykologiske lidelser har en del av sine årsaker i biologiske prosesser som oppstår fra kroppens funksjon, og spesielt de som har å gjøre med hjernens nervøs aktivitet og med produksjon og regulering av hormoner.

I motsetning til hva som skjer med sykdommer som vanligvis er adressert av medisin, er det imidlertid også sant at Mye av årsakene og utløserne av depresjon er ikke biomedisinsk, men psyko-samfunns. Mens en virusinfeksjon eller muskelskade kan analyseres og klinisk adresseres under hensyntagen til visse molekylære strukturer og cellulære vev som bare finnes i det individet, kan ikke problemet i psykologiske problemer reduseres til det som skjer inne i personen, men også strekker seg til deres Kontekst: til måten han samhandler med ham i dag til dag, og på den måten han påvirker ham.

Derfor, for å overvinne depresjon, må vi gripe inn i de psykologiske prosessene som gjenspeiles i handlingene til personen. Disse handlingene kan bestå av observerbare atferdsmønstre (for eksempel å tilbringe mange timer på dagen uten å forlate sengen eller sofaen) og andre som består av mentale prosesser (for eksempel å klamre seg fast til pessimistisk tro om seg selv).

2. Ingen har skylden for depresjon

Fra det vi har sett i forrige seksjon, har depresjon et atferdsaspekt. Vi skal imidlertid ikke falle inn i feilen med å anta at hver person som har utviklet depresjon har skylden for det.

Vi må ikke glemme det Det at noe ikke har noen utelukkende biologiske årsaker, betyr ikke at det er sin egen produksjon, eller at bare å ha tatt en serie beslutninger, ville ikke psykopatologi ha dukket opp.

Mens mange av komplikasjonene med biologiske årsaker som påvirker oss lett kan behandles (for eksempel behandlingsbare synsproblemer med briller eller operasjoner), vises mange måter å psykologisk ubehag som påvirker oss i dag til dag i oss fra å lære av at vi presterer automatisk og Ubevisst, og selv om de er gitt av våre sosiale interaksjoner, er vi ikke i stand til å "eliminere dem" fra vår måte å oppføre seg og føle. For eksempel effekten av å ha mistet en kjær, som ikke ville eksistere hvis vi ikke hadde utviklet et emosjonelt bånd med den personen.

Kort sagt at noe har opprinnelse i læringen som vi har gjort og i atferdsmønstrene som vi har internalisert Det har ingenting å gjøre med vår evne til å kontrollere det psykologiske fenomenet, På samme måte som visse medisinske endringer kan løses i løpet av timer og andre varer livet ut.

• Du kan være interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

3. Den viktigste følelsen av depresjon er ikke alltid tristhet

Mange mennesker tror at depresjon er noe som tristheten som er tatt til det ekstreme, men dette er ikke sant. Først av alt, Forskjellen mellom lidende depresjon og ikke lidelse er kvalitativ, ikke kvantitativ: Det handler ikke om.

For det andre bruker mange mennesker med depresjon ikke engang begrepet "tristhet" for å uttrykke det de føler: det er enda mer vanlig å snakke om uinteresse, mangel på motivasjon eller håpløshet, og refererer til affektiv flating som tristhet ville være en mer intens følelse som hva man føler.

4. Problemet er ubehaget, ikke "etiketten"

Det som må overvinnes er ikke "etiketten" av å være en person med depresjon, men ubehaget i seg selv. Psykologiske lidelser er ikke en essensiell del av en persons identitet, siden hvis de var det, ville det ikke være noen grunner til å behandle dem, og på den annen side er det kjent at de i de fleste tilfeller kan behandles og kan reduseres gjennom terapien.

Å si at noen har depresjon bare betyr at de har utviklet en rekke former for ubehag at det er nyttig å kalle "depresjon" for å forstå dens drift og tilby løsninger; Dette innebærer ikke at begrepet "depresjon" er uatskillelig fra "jeg" til personen. I alle fall er det som vil være en del av identiteten til den personen settet med handlinger som skal utføres for å forholde seg til den lidelsen mens sistnevnte varer.

5. Depresjon overlapper mye med angst

Selv om alt relatert til depresjon får oss til å tenke på "vendt" eller en passiv holdning og en følelse av hjelpeløshet i livet, er i praksis sin måte å oppleve livet vanligvis mer komplisert.

For eksempel, Mange mennesker som har utviklet betalerdepresjon, gir også angstproblemer; Dette er det som er kjent som et engstelig-depressivt bilde. I således er symptomer som demotivering og håpløshet kombinert med øyeblikk når personen opplever en høy nervøs aktivitet som fører til at hun er "våken", oppmerksom på det minste tegn på at han må reagere raskt før en ottial fare.

Leter du etter psykologisk behandling for depresjon?

Hvis du merker at du lider et emosjonelt problem som påvirker livskvaliteten din negativt, Jeg inviterer deg til å kontakte meg for å starte en psykoterapiprosess. Jeg er en psykolog som ble forbundet av Feap, og jeg har mer enn 20 års profesjonell karriere som deltar på folk fra omfanget av psykoterapi. Jeg gjør for øyeblikket ansikt til å -face økter i konsultasjonen min i Sevilla og også online økter per videosamtale.