Kjenner deg bedre å leve bedre

Å kjenne deg bedre er nøkkelen til å leve et fullt, rikt og sunt liv. Denne prosessen kan vare livet ut, siden folk endrer seg, utvikler seg.

Selv om temperamentet vårt forblir mer eller mindre stabilt over tid, er vitale erfaringer som vi endrer meninger, interesser og til og med moralske verdier.

Mennesker utvikler seg hele livet. Og det er det som gjør denne indre turen til noe så fascinerende, tror du ikke? Dette gjør imidlertid selvkunnskapsprosessen noe mer kompleks, selv om det ikke er mindre verdifullt.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: Hva er og hvordan dannes det?""

Fordelene med selvkunnskap

Å kjenne deg godt innebærer å leve bedre av mange grunner:

• Det opprettes et personlig kart som fungerer som en guide selv i de mest stressende situasjonene.
• Forbedre ditt emosjonelle selvkontroll.
• Det gjør deg til en mer autonom og kreativ person.
• Favoriserer tilstander av fylde og indre ro.
• Reduserer stress ved å kanalisere energi i virkelig viktige ting for deg.
• Det tar deg å omgi deg med mennesker som beriker deg og gir deg.
• Innvendige konflikter forårsaket av mangel på sammenheng reduseres.
• Bergarter avtar med dine kjære, siden du forventer (og forventer) reaksjonene dine lettere.
• Forbedrer arbeidsytelsen ved å være mer bevisst på styrkene og begrensningene dine og bruke dem til din fordel.

Helt sikkert, Vær oppmerksom på hvordan du er fører til at du tar bedre beslutninger, Avgjørelser om at selv om de ikke er ideelle, vil være i tråd med deg og med dine personlige verdier.

Husk at å ta beslutninger har mer å gjøre med sammenheng (som det er harmoni mellom det du føler, tenk, si og gjør) som med sikkerheten til å ta en best mulig beslutning. Når vi bestemmer oss, klemmer vi usikkerhet og muligheten for å gjøre feil.

Det viktige er at selvkunnskap fører deg, beslutning om beslutning, trinn for trinn, Mot livet du virkelig ønsker og fortjener å leve. Men ... hva som trengs for å fordype deg i den kunnskapen?

• Du kan være interessert: "Vet du virkelig hva selvtillit er?""

Krav til å vite bedre

For å bli kjent med det er nødvendig å ta hensyn. Det er nødvendig Hev volumet av den indre stemmen som taler til oss selv om vi ikke lytter.

Mange ganger legger vi mer vekt på stemmene som omgir oss enn våre egne. Enten av usikkerhet, lav selvtillit, frykt for skuffende, til å mislykkes, til avvisning ... vi pleier ikke å prioritere vår indre stemme.

Du må lytte til den indre stemmen for å kunne møte. Selvkunnskap krever også store doser av tålmodighet og selvkritikk Siden det handler om å få en ide så realistisk som mulig om styrkene og styrkene våre, men også av våre svakheter og tynne punkter. Og dette er ikke alltid lett å akseptere.

Neste, la oss se noen praktiske måter å møte deg bedre på.

1. Gå til et rolig, naturlig eller spesielt sted for deg.

Stillhet hjelper til med å koble seg internt, Kontakt med naturen også. Du har innsett? Prøv å komme deg ut av ditt vanlige miljø, eller planlegge alene på et rolig sted i hjemmet ditt, bedre hvis det er spesielt.

2. Skriv, skriv ned, sjekk

En veldig kraftig øvelse er som følger: Skriv alt som går gjennom hodet ditt, Det spiller ingen rolle om det gir mye mening.

Du kan også lage en emosjonell avis, for å samle inn hvordan du føler deg, hvilke følelser du har over tid, hvilke ting som er bekymret ..

Du kan gå tilbake til det du har skrevet senere for å være vitne til din egen utvikling. Det er viktig at du prøver å forstå hva de vanlige mønstrene dine er: hva gjør du vanligvis før visse følelser, hvordan du forholder deg til tankene dine, med følelsene dine ..

3. Tenk når det gjelder behov

Ikke alle mennesker trenger det samme i hvert øyeblikk. Forstå hva du trenger hjelper deg å gi deg det, i en kjærlighetsbevegelse. Og dette er en del av hvem du skal vite hvor du virkelig vil gå.

4. Bruk kreativitet

Både bruken av kunstneriske verktøy som maleri, dans, sang, skulptur, for eksempel å prøve å være kreativ/eller mentalt nyttig for deg.

Et eksempel på kreativ tenking er følgende: Tenk deg at du er et vitne om din egen begravelse. Gjenskape menneskene som ville være der, så vel som de tingene du vil at de skal si om deg. Hvordan beskriver de deg? Hvilke ord bruker de for å referere til deg? Hvilke hendelser eller handlinger peker som relevante for livet ditt?

Denne kreative visualiseringen inviterer oss til å reflektere over hva vi verdsetter.

For å konkludere

Det er ikke alltid lett å opprettholde nok objektivitet til å vite i dybden. Å gå til terapi gir oss muligheten til å lære å møte oss bedre, av fagfolk som følger oss og den fungerer som en lommelykt der vi ikke kan se.