Hvordan være mer takknemlig 7 nyttige tips

Takknemlighet er en verdi som kan se ut til å gå tapt. Selv om det å si en "takk" det koster ingenting, ser det ut til at folk synes det er vanskelig, ubehagelig og irriterende.

Det er ikke det ordet som koster dem, men for å demonstrere at de føler takknemlighet for det de har gjort for dem. Men det burde de, fordi foreldrene våre, brødrene, vennene, naboene ... alle har gjort noe for mer enn en for oss.

Det er på tide å takke flere ting, både i form av ord og i gester. Derfor får vi se nedenfor Noen strategier som vil hjelpe oss å være litt mer takknemlige I vår dag til dag.

• Beslektet artikkel: "Hvordan være vennligere: 8 praktiske tips"

Hvordan være mer takknemlig

Det er ikke veldig vanskelig å være takknemlig, og dens egen ordboksdefinisjon kommer for å vise oss. I følge Drae er en takknemlig person den som setter pris på, det vil si som viser takknemlighet og takk. Så enkelt: Å være takknemlig er Takk for hvor bra det skjer med oss ​​i livet, både det minste og hva som er mest viktig for oss. Det koster ingenting å være takknemlig i dette livet, og faktisk er det praktisk for oss.

Å være mer takknemlig gjør oss lykkeligere, siden det får oss til å verdsette som viktigere de gode tingene som skjer med oss ​​i stedet for å fokusere så mye. Denne tankestilen er bare den for mange, siden de fleste dødelige ikke kan unnslippe skjevheten i negativitet, effekt (eller felle som du ser ut) som får oss til å legge mer vekt på de negative tingene som skjer med oss, og til og med ignorere det positive.

Å endre vår måte å forholde oss til andre på, å takke dem for å være der, eller ganske enkelt å verdsette mer de små tingene som skjer med oss ​​kan være en veldig god måte å tiltrekke lykke og emosjonell stabilitet til livene våre. Lykke og helse går hånd i hånd, og takknemlighet er en kraftig magnet for begge, Så for å oppnå dette vil vi lære noen få strategier som vil lære oss å være mer takknemlige.

1. Den har en avis

Vårt første råd er å bringe en dagbok om hvor bra det skjer med oss. Sikte alle positive ting og som vi føler oss takknemlige for Det er veldig gunstig å være en veldig god måte å bekjempe den nevnte negativitetsskjevheten.

Det spiller ingen rolle om vi gjør det i en notisbok eller på datamaskinen. Tanken er å sikte alt det gode som skjer med oss, uansett hvor lite og tilsynelatende ubetydelig som kan virke. Ved å gjøre det oppmuntres en positiv tenkestil, og gjør en stadig mindre kognitiv innsats for å oppdage de gode hendelsene som er til stede i livet vårt.

Det er nok å vie mellom 5 og 10 minutter til å sette det som har vært de tingene som har fått oss til å føle oss bra, og at vi setter pris på at de har skjedd. Du må forplikte deg til å gjøre det, noe som til å begynne med vil koste oss litt, men over tid vil det bli en helt automatisert vane.

2. Ikke unngå negative ting

Vi kan bli overrasket over dette rådet og gir mening. Vi forbinder normalt takknemlighet med det gode, og setter fokus på oppmerksomhet bare i godt og ignorerer det onde fullstendig.

Likevel, Nøkkelen til å være mer takknemlig er å anta at det vil være tilbakeslag, at vi noen ganger ikke kan unngå dem, og at de, selv om de er litt irriterende, til og med kan hjelpe oss med å verdsette enda mer det gode som skjer med oss.

La oss se på det som følger: Akkurat at vi tidligere har vært dårlige ting som vi har overvunnet senere? Husk at de også minner oss om hvordan vi overvinner dem, ser oss i stand til å håndtere vanskeligheter og oppnå suksess.

3. Verdi de små tingene i livet

Det er mange små øyeblikk i hverdagen vår som, selv om det er av uviktig utseende, påvirker vår velvære. Få plass i T -banen, at toasten faller på siden av brødet eller at kjæledyret vårt hilser oss effektivt når vi kommer hjem, er de ting som vi må være takknemlige.

Men i tillegg til å takke disse øyeblikkene, kan vi også hjelpe andre til å være klar over dem og også verdsette dem. Returnerer hver godhet av godhet som de tilbyr deg, og vær så snill, selv om det er en enkel oppfyllelse.

4. Hjelpe de andre

Hjelpe andre, det koster ingenting, og de vil nesten alltid takke deg. Takknemlige folk takker ikke bare hva de gjør for dem som sier det, men også returnerer det.

like måte, Det er ikke nødvendig at de har gjort oss en tjeneste før for å hjelpe andre. Vær frivillig, tilby deg selv å forbedre dagen til andre mennesker. Takknemlighet er noe som er smittet og å hjelpe andre er den beste måten å vekke takknemlighet hos andre.

5. Takk livet som har berørt deg

Hvordan kan du være takknemlig for å ha det livet som har berørt deg? Vi kan se det like ille som andre ser det som motsatt, Men dette er fordi vi lever det i første person eller sammenligner det med livet til de som tror de lever bedre enn oss.

Hva om vi sammenligner det med de som lever verre? Hvor mange mennesker i denne brede verden lever i den mest absolutte elendigheten? Hvor mange går sultne? Det er de som ikke en gang har en seng der de skal sove.

Ha et hus, en familie, venner, arbeid ... til og med det enkle faktum å bo på et sted hvor du ikke trenger å se hver dag til himmelen for å se om en bombing nærmer seg. Det er mange ulykker som oppstår i verden at vi aldri har hatt ulykken med å leve, og at vi mest sannsynlig aldri vil leve dem.

6. Setter pris på livet til dine kjære

Mange mennesker har mistet hele familien i en viss naturlig konflikt eller ulykke. Andre har mistet dem gjennom det triste, men uunngåelige trinnet i alder og død. Du har kanskje allerede mistet et viktig i livet ditt, men du har fortsatt de andre.

Verdsre livet til dine kjære, takk fordi de fremdeles er i live og har god helse. Ingen er garantert livet hans, ingen vet hva som kan skje i morgen, hvis han kan dø fordi han har krysset personen som er mindre indikert av gaten. Fra liv til død er det bare ett øyeblikk av forskjell.

7. Hold deg i kontakt med dine kjære

Når ringte du siste gang du ringte besteforeldrene dine? Og foreldrene dine? Det er på tide, tror du ikke? Å ringe dine kjære er vanligvis et takknemlighetsshow, at du verdsetter dem, Og de vil også føle mer sannsynlig å ringe deg i fremtiden.

Du kan også gå på besøk, sende dem meldinger, brev eller gaver, noe som viser at du ikke glemmer dem og at du verdsetter dem. Om nødvendig, ta på deg familiesamlinger, organiser dem slik at hele klanen er.