Hvordan føle deg mer myndig, i 8 nøkler

Empowerment, det ordet som er så fasjonabelt i det siste og som er assosiert med kvinnens makt og uavhengighet. Men ... hvordan du skal utføre det i praksis? Hvordan føle deg mer myndiggjort?

I den følgende artikkelen vil vi se hva det er, hvorfor det er viktig og hvordan du kan føle deg mer bemyndiget i dag til dag, gjennom en serie refleksjonsspørsmål.

• Beslektet artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Definisjon av empowerment

Det handler om prosess som kvinner kontrollerer våre egne beslutninger, uttrykker våre behov og mobiliserer for å gå til handling I vårt liv både offentlige og private. Kulturelle, politiske, økonomiske, vitenskapelige og sosiale handlinger blir tatt i betraktning.

Det refererer også til den indre kraften som vi alle har potensial til å utvikle for å bygge et verdifullt viktig prosjekt.

Hvorfor snakker du bare om kvinnelig myndighet?

Har du noen gang lurt på hvorfor vi snakker om empowerment av kvinner og ikke av menn eller koalas?

Som vi har sett, styrke deg selv Det har å gjøre med å gjenopprette uavhengighet, rom der det tidligere var passivitet og nå går til handling; Det har å gjøre med å ta ansvar og dirigere ens liv.

Kvinner har historisk sett vært "vergemål" av menn. Og denne tradisjonelle utdannelsen fører til at vi mangler så viktige verktøy og ressurser som selvtillit eller oppfatning av selvforsyning.

Vi vil skille mellom uavhengighet og autonomi; Og selv om kvinner i dag kan stemme, studere på universitetet eller vinne og styre våre egne penger, går uavhengighet utover alt det. Går utover autonomi, som er faktum å ha alternativer.

Det er uavhengig når det foruten å være autonom, Kvinnen er ansvarlig for sine egne handlinger, i stedet for systematisk delegering av dem til andre mennesker.

Hvordan føle deg mer myndiggjort?

Vi kan dele livet vårt inn i forskjellige områder: helse, familie, arbeid, kjærlighetsforhold osv.

Føler du ikke samme grad av selvtillit på noen områder som i andre? Kanskje du føler deg veldig god datter, men vanlig par eller venn. Vel, det samme gjelder empowerment. Det er forskjellige rom for empowerment.

Empode i din dag til dag, gå for å stille deg følgende spørsmål:

1. Helse

Denne fasiten refererer til helsetilstanden din. Blir du vanligvis syk? Hvor viktig eller energisk føler du deg? Merker du ofte sliten? Har du noen medisinsk tilstand som forstyrrer ditt daglige liv? Trener du regelmessig? Hviler du og spiser sunt? Kontrollerer du medisinske anmeldelser?

2. Finansiere

Føler du at økonomien din har det bra? Har du reflektert over din evne til å redde? Passer du til det du tjener med det du bruker? Føler du at du klarer å dekke det essensielle og være i stand til å gi deg selv et innfall fra tid til annen?

3. Jobb

Føler du deg bra med arbeidet ditt? Føler du deg laget i det? Gir du mening for deg hva du gjør på jobben? Lønnen din og planen passer dine behov?

• Du kan være interessert: "Arbeidspsykologi og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

4. Fritid

Gjør du ting for å bli distrahert og ha det gøy? Tillater du deg selv å utføre aktiviteter av din interesse?Legger du dine forpliktelser eller avtaler med andre mennesker?

5. Parforhold

Hvis du ikke har en partner, føler du deg dårlig når du tenker på det? Har du tid til å kjenne potensielle par? Du liker?

Hvis du har en partner, føler du at det gir deg, det gir deg? Forhandler du hvordan du vil at forholdet ditt skal være? (Felles og separate aktiviteter, hyppighet av møter, fremtidsplaner ...).

6. Personlig utvikling

Føler du at du utvikler deg som person? Ønsker du å vokse, forbedre deg?

7. Opprinnelsesfamilie

Har du et godt forhold til din nære familiekrets? Bestemmer du fritt kontakter med familien? Føler du deg bra, fornøyd?

8. Vennskap

Stoler du på vennene dine? Føler du at de legger til deg? Bruker du tid og energi på å være sammen med disse vennene? Fortell meg, i hvilke områder tror du at du kan jobbe?

Leter du etter profesjonell støtte?

I livet ditt er det viktig å føle tilfredshet og en viss grad av kontroll og makt. Lytte til og oppdage hva du vil gjøre eller det er nøkkelen til å bestemme selv.

I online psykoterapi fokusert på kvinner, inviterer jeg deg til å gjøre et dypt empowerment -arbeid. Jeg hører på deg fra kvinne til kvinne, i trygt og fritt miljø, uansett hva du trenger. Mitt endelige mål er å oppnå de nødvendige verktøyene for å leve det livet du velger, med selvtillit og besluttsomhet.